跑步时身体要像钢板一样 。 因为左右摇晃会让重心位置在侧向不断改变， 给膝盖侧向冲击力 。 而膝盖正面承受体重的能力最强 。 因此在跑步过程中不要过度摆臂， 过度向前跨步， 因为这些都会造成身体不稳定性的增加 。
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跑步时身体要像钢板一样 。 因为左右摇晃会让重心位置在侧向不断改变， 给膝盖侧向冲击力 。 而膝盖正面承受体重的能力最强 。 因此在跑步过程中不要过度摆臂， 过度向前跨步， 因为这些都会造成身体不稳定性的增加 。
