孕吐是最早的妊娠反应之一 。孕吐让人非常难受 ， 孕妇通过调整饮食可以缓解孕吐带来的不适 。那么妊娠呕吐的预防措施有哪些呢?
妊娠呕吐的预防措施
1、避免一次大量喝水
孕吐比较严重的 ， 早上最好不要空腹喝蜂蜜水 ， 不然会加重孕吐 。另外不要一边吃饭一边喝水 ， 一次喝水也尽量不要超过250毫升 ， 不然很容易呕吐 。喝水可以在两餐之间 ， 尽量小口小口的喝 。
2、避免血糖过低
血糖多低会更容易孕吐 。因此尽量少食多餐 ， 维持血糖水平 。很多孕妇都发现 ， 血糖低的时候更容易吐 。加上孕妇消耗比较大 ， 容易饿 ， 因此每天吃多餐 ， 每餐不用吃太多 。三餐尽量选择一些吃下去不会呕吐的东西 。
3、饼干
很多孕妇都表示 ， 孕吐严重的时候吃饼干可以缓解呕吐症状 。饼干最好选择咸梳打饼干 。
4、喝果汁
喝果汁也有缓解孕吐的效果 。但是尽量选择一些味道淡的 ， 比如苹果汁、葡萄汁 。像橙汁、菠萝汁这些味道比较浓烈的最好不要 。
5、避免各种香料
做菜的时候也要避免蒜、胡椒、花椒这些味道浓郁的香料 。孕妇闻到这些气味很容易加重孕吐 。
6、鲜柠檬
在冰箱里放一些新鲜的柠檬 ， 当孕妇感到恶心的时候可以多闻一闻 ， 缓解恶心的症状 。
7、注意清淡
【妊娠呕吐注意事项 妊娠呕吐的预防措施有哪些】孕期前三个月其实不吃肉关系也不大 ， 因为这时胎儿的发育比较慢 ， 加上孕吐严重 ， 即使吃下去也只会吐出来 ， 营养还是吸收不了的 。孕妇吃什么缓解孕吐呢?饮食上尽量清淡一点 ， 如果食物太油腻 ， 更容易造成孕吐 。
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