随着人们生活水平的提高，现在在饮食上，很多人顿顿都有荤菜 。再加上现在的运动量降低，很可能就会出现肥胖的情况 。肥胖不仅影响着人的颜值，还可能会导致出现三高的情况，对身体的健康是非常不利的 。在日常生活中，其实有很多刮油减脂效果非常好的食物，甚至称得上是天然的“刮油药”，还没有副作用，每天喝水加一点，清肠刮油，消除大肚子！
1.山楂
山楂 。山楂虽然是开胃的，但是经常吃点并不会肥胖，山楂中含有非常丰富的苹果酸、抗坏血酸、碳水化合物等多种营养成分，可以促进肠道的蠕动，帮助肠胃更好的 消化食物；且其口感酸酸甜甜，用其泡水喝也不错，燃脂又去油，不用担心体重问题 。
【天然的“刮油药”找到了，每天喝水加一点，清肠刮油，消除大肚子】2.燕麦
燕麦中的膳食纤维的含量非常多每天吃一点，可以很好的促进肠道的蠕动提高肠胃的吸收和消化的，帮助身体排出宿便，减肥瘦身的效果很好 。燕麦中还含有不饱和酸、纤维素、氨基酸等多种营养元素，对智力的发育和骨骼的生长也有很大的促进作用，尤其中老年人常吃点，还能防止体内的骨质钙质流失的太快 。
3.莲藕
多吃莲藕可以起到瘦肚子的效果，是因为里面含有的利尿物质，可以让堆积在我们的腰腹部的所有垃圾、废物全部被代谢出来，同时还能对我们血液中的垃圾，起到进化的消化作用 。将新鲜的莲藕切成小块，然后放到我们的榨汁机里面进行搅碎，榨成莲藕汁然后放入适当的蜂蜜，每天坚持喝上一杯，很快你就会发现自己的大肚子慢慢消失了 。
天然的“刮油药”找到了，每天喝水加一点，清肠刮油，消除大肚子！上述几种常见食物，刮油燃脂的效果都很好，想要健康减肥的女性朋友们不妨常吃点 。而关于减肥，也有几个误区，希望广大女性朋友能避开 。拒绝减肥药，虽然减肥药的广告很多，效果很诱人，但是通过吃减肥药的方法去减肥，及时瘦下来了，也很容易反弹有副作用，而且是药三分毒，减肥药的成分你也不知道，小心肥没减掉，病找上门了！
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