男生的双腿稍微弯曲撑地,身体向左侧扭转,双臂向上伸直,女生双臂向下伸直撑在男生的腰部,右腿向后伸直被男生的双臂撑着,左腿向上弯曲伸展 。
男生的身体和头部挨着地面,双腿尽量分开向上伸直,双臂向上伸直撑住女生的双肩位置,女生的头部和身体竖直向上,双臂分别向两边向下伸直,双腿向上互相缠绕伸展 。
下面支撑的男生双腿尽量劈开,双臂向上支撑住女生的左臂,女生的左腿向下伸直挨着左手,右腿向后弯曲且与向后伸直的右手相挨着 。
男生的右腿做弓步,左腿向后斜着伸直,身体稍微向后倾斜,左臂向下伸直,右臂向前伸直用手握住女生向上伸直腿的左脚踝,女生的右腿斜着向下伸直,双臂向前弯曲且双手挨着男生的右膝盖处位置 。
双人瑜伽可以让夫妻关系更加的亲密,和谐!那么快和波姐来练习起来吧!
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