小儿便秘怎么办?如何缓解小儿便秘?日常生活中家长如何调理孩子的生活习惯?专家提醒说小儿便秘不可忽视，重在预防，培养孩子良好的生活习惯 。那么预防小儿便秘应该怎么做？以下几点，可供参考 。
预防小儿便秘应该怎么做？1、培养良好的饮食习惯
孩子的胃容量小，粗糙、大块或过量的食物，都容易让孩子的肠胃阻塞，引起消化不良 。所以，孩子吃饭时,家长应给孩子准备一小份饭,一般约为成人量的三分之一或四分之一即可 。这样,孩子就不会有永远吃不完的感觉，吃完之后还会很有成就感 。
2、少食多餐选择优质点心
【怎样预防小儿便秘 预防小儿便秘应该怎么做】虽然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活动量大，几乎每3～4小时就需要给其补充能量 。所以,孩子的饮食应坚持少量多餐 。家长可以把孩子每日所需的营养,分成三顿正餐和两顿副餐来供给 。
至于副餐，可以选择一些富含营养的食品，如白木耳、杏仁、酸奶等 。这些食物不仅含有优质蛋白质及脂质，还有软便润肠的作用，是孩子最佳的活力补给来源 。家长可将白木耳煮软剁碎做成甜羹给孩子食用;也可将杏仁磨碎加点燕麦、葡萄干，用水冲泡给孩子当饮料喝;或在孩子玩累了的时候来杯酸奶 。
3、巧妙补充纤维质
如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果，可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，以增加其纤维质的摄入，从而促进其排便 。
4、适当摄取瓜果
中医认为,儿童便秘的原因在于其体质燥热 。因此，便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热 。如果孩子不喜欢这类水果的味道,可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋,让香浓的甜奶味盖过瓜味 。此外,家长还可以为孩子熬点绿豆薏仁粥吃，也能起到解热通便的作用 。
5、增加运动量
平时，家长应鼓励孩子多参加体育运动 。因为运动可增加肠蠕动，促进排便 。家长也可在孩子临睡前，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部，这样不仅可以促进孩子的肠蠕动，还有助于其入眠 。
另外，在孩子进食后一小时轻按以下两处穴位，也可促进其排便 。足三里穴：此穴位位于髌骨下缘3寸，胫骨外侧1寸处 。可连续按压1～2分钟 。支沟穴：此穴位位于手腕背部横纹上3寸处，尺骨与桡骨之间 。可连续按压1～2分钟 。
6、养成良好的排便习惯
不按时排便是导致许多孩子便秘的原因之一 。3～7岁的儿童，其腹部及骨盆腔的肌肉正处在发育阶段，排便反射的功能尚不成熟 。他们还不知道有便意就该上洗手间，经常需要家长的提醒 。因此，家长可以把早餐后一小时作为孩子固定的排便时间 。开始时，家长可以陪伴孩子排便，每次10分钟左右，渐渐帮助孩子养成定时如厕的习惯 。如厕前可给孩子喝杯温水或温蜂蜜水润润肠 。
7、注意孩子口腔卫生
孩子的口腔卫生是很多家长容易忽略的 。孩子牙齿不好会变得挑食、食欲不振、消化不良 。这自然会影响排便 。因此，家长平常除了注意让孩子餐后正确刷牙外，还应定期(每三个月)带其到牙医诊所做一下检查 。
如果你的孩子经常便秘，采取上述措施后也没有改善，或者有腹部剧痛,呕吐等症状，或有精神懒散、尿量减少等明显脱水症状，一定要尽快送孩子到医院诊治，以便能对症下药，及时解除孩子的患疾之苦 。
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