它在体内代谢成“DHA”和“EPA”（EPA被誉为“血管清道夫”） 。α-亚麻酸能清除血液垃圾，降低血液胆固醇和低密度胆固醇的量，增加高密度胆固醇的量，从而增加血管通透性，能清除对血管内有害的物质，保护血管健康 。α-亚麻酸主要来源： 黄苏籽油、核桃油、深海鱼等，其中黄苏籽油含量最高，可达66%以上 。日常食用5毫升黄苏籽油，能够软化血管，保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能，进而保护血管健康！2、甩手动作两脚分开站立，上半身前倾；双臂自然下垂，做交叉甩手运动 。
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