感冒了 ， 吃什么食物比较好 。其实 ， 想要感冒快点儿好起来 ， 除了吃药、打针 ， 我们还可以多吃点儿对感冒有辅助治疗功效的食物 。那么 ， 感冒如何食补较好呢？一起来看看吧！
感冒如何食补较好
1、洋葱
洋葱具有发散风寒的作用 ， 气味辛辣 ， 具有抗寒功效 ， 能抵御流行感冒 ， 且有较强的杀菌作用 。洋葱的营养丰富 ， 能刺激胃、肠及消化腺分泌 ， 增进食欲 ， 促进消化 。洋葱能促进钠盐的排泄 ， 从而降低血压 ， 因此对高血压、高血脂和心脑血管病人有很好的保健作用 。
2、西红柿
西红柿不但味道鲜美 ， 还具有一定的“药效” 。西红柿中含维生素C ， 可以防治感冒 ， 而大量含有的番茄红素 ， 是一种让番茄变红的天然色素 ， 有抗氧化损伤和软化血管的作用 。
3、萝卜
萝卜味辛甘 ， 性凉 ， 有清热解毒、止咳化痰的作用 ， 对风热感冒引起的咳嗽痰多者 ， 更加适用 。民间有萝卜糖水的说法 ， 就是将萝卜洗净 ， 切成薄片 ， 放于碗中 ， 上面放上糖 ， 搁置一夜 ， 就溶成萝卜糖水 ， 多次饮用 ， 有良好的止咳化痰的功效 。
4、梨子
梨是民间止咳用的最多的一种水果 ， 有生津止渴、清热止咳的功效 。梨营养丰富 ， 可以改善呼吸系统和肺功能 。经常吃梨的人患感冒的几率远低于很少吃梨的人 ， 每个梨中大约含有10克膳食纤维 ， 可满足人体每日对膳食纤维需求量的40% ， 这些纤维素可帮助降低体内胆固醇含量 。
5、莴笋
莴笋中的碘含量高 ， 对人体的基础代谢和体格发育很有利 。莴笋叶的营养远高于莴笋茎 ， 秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳 。
6、紫苏
紫苏可以药食两用 ， 可以预防冬季气候严寒感冒咳嗽的发生 。中医认为紫苏叶具有解表散寒的功效 ， 中医药典记载：紫苏叶性温味辛 ， 具有解表、散寒、理气、和营的功效 。适用于感冒风寒、恶寒发热、咳嗽、气喘、胸腹胀满等病症 。
7、海带
海带含碘丰富 ， 碘能促进甲状腺素分泌 ， 产生热量 。人体的甲状腺分泌物中有一种物质叫甲状腺素 ， 它能加速体内很多组织细胞的氧化 ， 增加身体的产热能力 ， 使基础代谢率增强 ， 皮肤血液循环加快 ， 抗冷御寒 ， 即使受点风寒 ， 也不会发生感冒 。所以 ， 冬天让孩子多吃些海带 。
【感冒怎么食补比较好 感冒如何食补较好】以上就是关于感冒如何食补较好的分享 ， 希望对大家有所帮助！
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