有益于学生眼睛的食物
眼睛疲劳常见症状是头痛、前额部发胀、眼睛发干，长期的眼睛疲劳，可以引起视力减退、工作效率降低 。 保护眼睛，除了平时注意劳逸结合，不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操，经常吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛，也能起到很大的作用 。
那么对眼睛有益的食物有哪些呢？
如瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质，含有维生素A的食物对眼睛也有益，缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症 。
维生素A还可以预防和治疗干眼病 。 长期缺乏维生素A的时候消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素A 。
维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素 。
含有维素C的食物对眼睛也有益 。 维生素C是组成眼球水晶体的成份之一 。 如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病 。
因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物，比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高 。
丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用 。 如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富 。 烧排骨汤、松鼠鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量 。
【有益于学生眼睛的食物】希望年轻的父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食物，促进孩子的健康成长 。
推荐阅读
- 中学生：嫉妒之火如何灭
- 泰安到宁阳的多少钱一个月，如果去泰安方特玩一天中学生自己和朋友去要带多少钱包括门票
- 小编教你使用PS软件放大人物眼睛的操作过程 小编教你使用win7激活工具跳过密钥激活的方法
- 泰山从网上买票多少钱一张，求救求救想问一下五一时间泰山门票多少钱一张大学生是否有优
- 大学生心理负担在哪？
- 泰山团票多少钱一张，求救求救想问一下五一时间泰山门票多少钱一张大学生是否有优
- 为什么彼得秃猫眼睛浑浊
- 庄河北到沈阳站的高铁，高铁大连北到沈阳北学生多少钱
- 泰山到锦州高铁多少钱，从泰山到南京南的高铁的票价是多少学生证打折么
- 少女学生卧室应该怎么装修