怎样的高度才合适通常情况下，颈椎病枕头的适宜高度，以9-10厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定，老中医建议，枕头的高度可以和患者握拳、手侧立起来的高度一样 。肩宽体胖者枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低些 。睡眠习惯对于确定枕头的高度也有影响，习惯仰睡的人，其颈椎病枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜；而习惯侧睡的人，其颈椎病枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜 。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的颈椎病枕头是最理想的 。对于颈椎病枕头本身而言，支撑脖子后面(颈曲)的部分应稍高一些，并具备一定的硬度，以便能衬托和保持颈部的生理弧度 。而支撑后脑勺的部分应较上述部位低3～5厘米，使之既能完全支撑头部，又能与颈部的高度相适应 。一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕；患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕 。
软硬度的选择枕头软硬不适害处多过硬的颈椎病枕头，会使颈椎病枕头与头部的接触面积缩小，压强增大，头皮不舒服；但如果颈椎病枕头太软，则难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其中，会影响血液循环，使头部合适的软硬度颈椎病枕头应该选择稍微柔软些，但又不失一定硬度的类型，一方面可以减少颈椎病枕头和头皮之间的压强，另一方面又保持了不均匀的压强，使血液可从压力较小的地方通过 。颈椎病枕头只要稍有弹性即可，弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤 。
推荐阅读
- 如何看待容祖儿春卷们事件 春卷门事件是怎么回事
- 如何在网上卖东西赚钱 如何在网上卖东西
- 如何关闭qq空间 qq空间如何关闭
- 号牌号码如何选 选号技巧
- 本田xrv定速巡航如何启动
- win7电脑显示乱码如何解决
- 平时用眼过度,怎么样保护眼睛 上班族用眼过度,该如何保护眼睛
- 怎样判断自己是不是亚健康 怎么判断自己是否亚健康,如何预防
- 春季黑坑钓鲤鱼螺鲤跟什么配好，黑坑钓鲤鱼线组如何搭配
- 高铁上手机为什么测不出来速度，如何利用火车上已有条件测火车速度