睡得晚，消耗大，容易诱发吃宵夜，以致胃不得休息 。
⑤心情顺畅 。
此点容易被忽略，但相当一部分胃病都是从情绪失调得的，比如肝郁，脾气大等 。
⑥养胃的食疗 。
很多人认为喝粥、面条养胃，这些好消化，没什么胃口，脾胃虚弱可以吃吃 。
但如果有反流、反酸等反而不宜多用 。
*强胃食疗粥：粳米 白扁豆 莲子 怀山药 陈皮粥，倒是可以试试 。
⑦辅助措施 。
中脘穴，可以常常按摩，胃不好，经常吃撑了很有必要记住位置啊!（可自行搜下） 。
其实，胃和脾二者是一体的，一个仓库初步腐熟食物，一个运化化生精微物质 。
一个出问题，往往影响另一个，也一起调理 。
胃痛怎么办啊？胃痛可以通过局部热敷、按摩、服用药物、注意日常生活护理等来缓解症状 。
胃痛是临床上常见的一个症状，可分为胀痛、刺痛、绞痛、隐痛及烧灼感，常伴食欲不振、恶心、呕吐、泛酸、嗳气等胃肠道症状 。多见于急慢性胃炎、消化性溃疡，也见于胃粘膜脱垂、胃下垂、胰腺炎、胆囊炎及胆石症等疾病 。胃痛的位置应该是在剑突下缘、左侧肋骨下面的位置，按压这个部位通常可以缓解疼痛，另外应该注意该部位保暖，不要着凉 。疼痛不严重的时候，可以用热水袋热敷，或者使用按摩的方式来缓解疼痛 。消化性溃疡导致的胃疼，可以用苏打水、温水口服，效果比较好，因为苏打水是属于碱性的，胃溃疡主要是酸分泌增多，口服苏打水之后可以中和胃酸，一般胃疼的症状就会得到缓解；另外抑酸药也可以快速减轻胃酸对胃黏膜的刺激，缓解疼痛 。生活中还应该注意清淡饮食，规律饮食，不要吃太油腻、不易消化的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，生活规律，避免抽烟饮酒 。如果疼痛特别严重，建议及时去医院就诊检查，明确病因，然后对因和对症治疗
胃痛怎么办?胃痛，又称胃脘痛，是指以上腹胃脘部近心窝处疼痛为症状的病证 。在日常生活中，对于经常胃痛胃酸胃胀胃不适等，平时可用中药蒂柯舒养胃茶进行调理，注意尽量不要经常生气上火，也要注意不要经常性的熬夜，同时饮食上一定要注意，不能吃任何刺激性的食物，尽量少吃一些油腻性的食物，还是要多吃一些清淡的蔬菜和水果，而且不能吃太凉的和太硬的食物！
胃疼怎么办？胃负责人体的消化吸收，饮食注意不好直接会加重胃痛的病情 。胃痛虽可由多种疾病引起，但最为常见的疾病是慢性胃炎和消化性溃疡，由于这两种疾病是一个慢性发展的反复波动、迁延难愈或易复发性疾病，因此对胃痛者的饮食调理尤为重要，胃痛病人的饮食要求如下：
首先要纠正不良的饮食习惯多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物 。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜 。有吸烟嗜好的病人，应戒烟 。
注意营养平衡平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复 。
饮食定时定量长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理 。急性胃痛的病人应尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担 。
饮食宜软、温、暖烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物 。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复 。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物 。肝郁气滞者忌在生气后立即进食 。
胃疼怎么办？胃痛很有可能是某种胃病的临床表现，患者如若对自身病情的状况不是太清楚，不要自己乱猜忌自行的乱服用药物，只有经过正规的检查检查出引起胃疼的原因才能进行更好的治疗 。
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