小米有防老保健之功效 。药用价值在《本草纲目.谷部》记载：“黑小米具有补中益气、暖脾止虚、消痘疮、健脑补肾、收宫健身等功效 。现代医学研究表明：常食黑小米可预防铁、锌缺乏症 。能使肌肤细嫩，乌发回春，体质增强，延年益寿，是老人、幼儿、产妇、体弱者的滋补佳品 。
黑米和小米哪个营养高早上喝黑米小米粥具有养胃助消化的作用，并且黑米还具有补肾益气的作用 。黑米小米粥就是将黑米以及小米搭配制作熬制的营养粥，对于改善贫血高血压，神经衰弱等都有很好的食疗效果，也可在其中适当的加入枸杞，那么保健价值就会更高 。
扩展资料：
1、小米：性味甘、咸，微寒，具有滋养肾气、健脾胃、清虚热及安眠等功效 。
2、黑米：具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血之功效 。长期食用黑米可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症 。
3、糙米：能预防动脉硬化、糖尿病，防治便秘，且具有解毒的效用 。能强肝健体，消除疲劳和焦躁不安，提高记忆力及生殖能力，预防不孕、早产及流产等症，还能预防老年人的骨软化症及腰膝疼痛等症 。
4、米皮糠：味甘辛，性平，无毒，主治噎嗝和脚气等症 。
5、玉米：性味甘平，具有补中益脾、止渴消肿之功效 。现代医学研究认为，玉米能降低血清胆固醇，防止高血压、冠心病和心肌梗塞的发生，并具有延缓细胞衰老和脑功能退化及预防癌症等作用 。
6、高粱：性味甘、涩、温，无毒，具有和胃健脾、止泻等功效 。可用来治疗食积、消化不良、湿热、下痢和小便不利等病症 。
7、小麦：味甘，性凉，入心、脾、肾经，具有养心、益肾、除热及止渴之功效 。
8、大麦：性味甘、咸、凉，有和胃、宽肠、利水的作用 。可辅治食滞泄泻、小便淋痛、水肿及烫伤 。大麦芽性味甘温，有开胃消食、下气及回乳之功效 。
9、荞麦：性味甘平，具有下气利肠、清热解毒的功能 。一些学者认为，荞麦因含钙、镁、铁、维生素B2和芦丁等有效成分，对于高血脂症及因此而导致的心脑血管疾患，具有预防保健作用 。
10、燕麦：燕麦自古入药，性味甘、温，具有补益脾胃、滑肠催肠、止虚汗和止血等功效 。适用于病后体弱、便秘及难产等病症 。现代医学研究认为，燕麦不但能抑制老年斑的形成，而且具有延缓细胞衰老的作用，是老年人、冠心病患者优良的保健食品 。
11、番薯：性味甘平，无毒，具有补中和血、益气生津、宽肠胃和通便的妙用 。近年来的研究发现，番薯内含有类似雌激素的化学物质，可保持人体皮肤细腻，延缓人的衰老 。
关于黑小米的功效与作用和米脂黑小米的功效与作用的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站 。
推荐阅读
- 黑坑肥水什么味行好，冬季钓鲫鱼打窝放葡萄糖好吗
- 小米鱼饵是什么小米，鱼饵里的小米需要煮吗
- 什么什么夜口，什么的夜晚
- 泥鳅黑鱼喜欢吃什么食物，泥鳅吃什么东西
- 黑什么鲤，金肚黑色锦鲤鱼叫什么名有讲究吗请教
- 黑坑放鲟鱼为什么，秋季在东北钓黑坑混合鱼的饵料配方和小药谢谢
- 手窝黑擦什么，手黑的人可以涂什么颜色的指甲油
- 小米怎样匹配华为手环 小米如何匹配华为手环
- 分享vivoy93s设置联系人黑名单的具体操作步骤。
- 钓鱼用的水飞机是什么东西，钓鱼用的黑水是什么