直立，两脚并拢，双手侧平举，掌心向前，手腕向后活动 。
【瑜伽提升气质的几个动作 七个瑜伽动作,立刻提升个人气质】两脚分立，双腿及上身向右转90°，双手置于背后，互抱肘部，弯腰，身体前倾，上身贴近右腿 。
直立，两脚并拢，双手合十，向前伸直，屈膝下蹲，大腿尽量与地面平行 。
两脚分立，距离与臀部同宽，右手自然下垂，左手屈肘，按住头部，头部随身体往右侧弯 。换边重复 。
两腿并拢，脚尖触地，双手撑地，成板式 。右腿屈膝，往前抬，由外向里转一圈，向后伸直，换左腿，重复 。
坐下，上身挺直，两腿并拢，屈膝，膝盖间夹一个小健身球、一本书或一张纸（越薄越好），双手向前伸直，同时，小腿抬起，与大腿成一直线 。
推荐阅读
- 为什么要练瑜伽,练瑜伽有什么好处 为什么要练瑜伽,瑜伽有什么好处
- 气血不足,怎么调理 气血不足怎么办,如何调养气血不足
- 气缸_气动气缸
- 黑鱼什么天气口好，阴天快要下雨的样子能路亚黑鱼吗
- 这天气适合钓什么鱼，天气冷了如何钓好鱼
- 什么天气钓白条效果好，秋天野河钓白条钓什么钓点
- 发动机下排气滴机油是什么原因
- 女人如何保养自己,才能年轻气色好
- 2019武汉瓶装煤气价格 武汉市燃气价格查询
- 什么温度适合钓花莲鱼，现在的天气可以钓鲢鱼吗