睡眠时血压很高是一个常见的问题，这可能会引起心脏疾病、中风或其他健康问题 。本文将介绍如何应对睡眠时血压很高的情况 ， 以减少危害 。
1. 保持健康的生活方式：保持良好的饮食习惯 ， 多食用新鲜水果和蔬菜，少食用油腻和高盐分的食物；保持适当的体重；定期运动，每周至少3-4天；戒烟限酒；避免过度精神紧张 。
2. 加强睡眠环境：保持室内适宜的温度，保证室内有足够的新鲜空气；睡前尽量不要吃太多，也不要饮酒；保持安静的睡眠环境，可以考虑使用耳塞；睡前不要看手机或电脑 ， 可以做一些放松的活动，如散步、冥想、按摩等 。
3. 采取药物治疗：如果改变生活方式和睡眠环境无法降低血压，可以考虑服用一些药物 ， 如降压药、血糖调节药、血液凝固药等，但需要在医生指导下进行服用 。
【睡眠时血压多少正常值睡眠时血压很高怎么办】睡眠时血压很高是一个常见的问题，可能会引起心脏疾病、中风或其他健康问题 。应通过保持健康的生活方式、加强睡眠环境和药物治疗来缓解症状 ， 以减少危害 。
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