感冒前后的饮食预防感冒吃什么？
有抗菌作用的香辛料
为了保持身体健康，需要加强身体的抗菌性 。辣椒素和姜黄粉等香料具有抗菌作用，咖喱中富含这两种元素 。大蒜具有滋养强壮作用，因此使用咖喱或大蒜制作的料理具有很好的预防感冒功效 。
有抗氧化作用的儿茶素
茶和鳄梨富含的儿茶素有着很好的抗氧化作用，有助于身体的强壮 。
促进血循环的食品
生姜从内而外温暖身体，能够促进血液循环，提高免疫力，是值得推荐的食物 。
感冒后不能吃的食物被病毒感染时肠胃功能变弱，尤其是以下的三类一定要避开!
油腻食物和生食
此类食物会增加消化负担，减弱身体的恢复能力 。
香辛料
辣椒和香料对喉和胃会产生刺激，请尽量避免在感冒时食用 。
利尿的饮品
咖啡和茶等饮品有利尿作用，易夺取身体中的水分，对于健康恢复不利，请尽可能控制 。
感冒后应该吃的食物为了回复体力，需要极力减少能量的消耗，因此主食应该加入不对消化产生负担的稀饭菜粥等，就能够快速补充作为能量之源的碳水化合物 。
其次，生的生姜能够产生热量，具有镇静作用，能够击退病毒，因此最好食用生的生姜 。
【感冒时期的营养膳食 预防感冒吃什么？日本营养师：感冒前后的最佳饮食选择】结语：以上是感冒前后的饮食禁忌，大家可以根据自己身体状况来进行饮食 。
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