表现三
有些饮食中习惯于“口重”的人，常常出现下肢浮肿 。
诊断：营养不均的浮肿 。我们一直在强调“低盐”饮食，可有些人就是不注意，饮食中盐分过多，而又缺乏某些矿物质时，就容易造成营养失调性浮肿，如果你还有什么慢性病，那造成的麻烦就更大了 。
表现四
长时间站立、行走、下蹲或坐位时，会发现下肢或双脚“发紧”，女人逛商店是最有体会的了，若稍事休息或改变体位后一段时间，浮肿可自行减轻、消失 。
诊断：体位性浮肿 。近年来研究发现，人在直立体位时，体内醛固酮分泌增加，可造成暂时性水钠潴留，因此引起水肿 。一些工作上须长时间站或坐的人，如学校的老师、手术室的主刀医师，因重力的关系，血液和水分因回流速度减慢而容易在膝部以下部位出现浮肿 。
表现五
有些健康的女性在月经来潮前一周或半个月内，出现眼睑、手背、脚踝甚至双下肢轻度浮肿，或伴有乳房胀痛、盆腔部沉重感，以及烦躁、易怒、失眠、疲乏、头痛等神经官能症症状 。
诊断：经前期浮肿 。这类浮肿多与月经周期变化和内分泌功能改变有关，属正常生理现象 。月经来潮时，排尿量增多，浮肿及其他症状就可逐渐消退 。
表现六：服用某些药物后，脸、手、足出现浮肿，停药后浮肿会逐渐消退 。
诊断：药物性浮肿 。如使用肾上腺皮质激素、睾丸酮、雄性激素、胰岛素、硫脲、甘草等药物，可引起体内水钠潴留，导致浮肿 。
通过双腿可观察全身疾病
双腿冒凉气
肾阳虚
如果你生活中经常感到腰酸背痛，没干什么活就觉得累，双腿浮肿、冒凉气，四肢发冷，尿少而清;女性月经总是后推，量少，经常小腹胀痛或经血块多色暗等，都要引起注意，这是典型的阳虚症状 。尤其是腰以下，按了凹陷不起，甚至觉得腹部胀痛更要小心 。
此种情况，改掉不良的生活习惯是治本 。不要食用生冷、辛辣食物，忌食性寒凉或滋腻味厚、难以消化的食物，如粳米、豆腐、猪肉、花生、香蕉等;伴有便秘者不要进食糯米等;伴泄泻者忌食牛奶、海参、虾等具有通便作用的食物 。平常注意保暖，不要熬夜，每天下午4点—6点多揉肾俞穴(第二腰椎棘突旁开1.5寸处);每晚用热水洗脚后，搓两脚心，每次5—10分钟，能益精补肾 。
如果你在双腿怕冷的同时，还手脚发热，就是肾阴虚了 。应多吃清凉食品，如绿豆、银耳、莲子等，也可做散步、慢跑、瑜伽、打太极等运动 。
双腿水肿
脾虚
中医认为，肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿，脾虚导致的水肿尤其体现在腿 。按下凹陷不易恢复、不爱吃东西、脸色灰暗，就应健脾利湿 。
饮食上，建议把山药、薏米、芡实放一起熬粥，每天早上喝一碗，同时可多吃牛肉、鸡肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等补脾食物，忌食苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易伤脾气的食物 。鸭肉、猪肉、牡蛎、牛奶、芝麻，易阻碍脾气运化，也不要多吃 。
另外，现代医学认为，双腿浮肿原因很多，建议先到医院看医生，千万不要盲目用药 。
膝盖凉手脚凉
冷寒证
如果经常感到手脚冰凉、膝盖凉，多是冷寒证的表现 。中医认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应 。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期更易如此 。建议平时多用热水泡脚，既能暖身，又能舒缓疲劳 。
通过适当的按摩，也能达到暖膝盖的目的 。1.摩涌泉穴，右手揉左脚，左手揉右脚，每天早晚100下，接着揉脚趾100余下 。2.揉气冲穴(大腿根内侧)，此穴下有一条动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直腿脚有热气下流感 。3.肾俞穴(两边腰眼)，稍用力各拍打100余下 。
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