很多人误以为热天要吃冷饮降温，洗冷水澡冲凉，其实这是些误区 。冷更容易造成血管的收缩，不利于身体排汗与热量的散发，只能图一时凉快 。夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热除热才是较好的养生方法 。
几种错误的中暑解救方法
错误解暑1：眼看着气温一天天升高，骄阳似火，还没出门就已经感受到火热的炙气了，赶紧来听冰镇饮料解解暑吧 。错！冰凉的饮料虽然可以马上让身体感觉到凉爽，但是会伤到肠胃，轻者造成肠胃不适，重则会形成慢性胃炎，让你的脸色又黄又灰！
错误解暑2：炎炎夏日自然也难敌美味冷饮甜食的诱惑 。看着冰柜那些五颜六色，冒着冷气的可爱冰激凌，总忍不住有一种想咬一口的冲动 。嘴里含着凉凉的冷冻食品确实蛮舒服，但食用过多，却反而容易上火，增加呼吸道感染和肠道感染的机会，更会让脸上的皮肤变憔悴 。
错误解暑3：工作一天又挤车，满身都是粘腻的臭汗味，拧开龙头哗啦啦来个冷水澡，瞬间降温又清爽 。如果你也经常这样做，那可要注意喽！女性很多重要部位都是喜温不喜凉的，尤其是孕育宝宝的子宫，如果太多凉气侵袭会造成妇科疾病，严重会有不孕的风险 。
错误解暑4：有些MM为了躲避烈日炎炎的侵扰，会长久地呆在空调房，先不说空调寒气大，长期吹空调会伤害肩、颈、腰等部位，单讲它无法更新室内污浊的空气，使滋生病菌，损伤肝脏，就足够让你心惊胆战了 。
错误解暑5：我们不喝凉水不吹空调，喝点凉茶降火总是好的吧？错！虽然传统品凉茶，食苦味的祛暑确实管用，但还需要看个人体质 。有些MM是寒性体质，夏季食用寒性食品一时解热，但是长久来说不利于身体健康，严重的还会导致月经不调、痛经等症状 。
以热除热更散热
热水澡 。其实夏天洗热水澡虽然会出很多汗，但热水会使毛细血管扩张，有利于人体的散热 。
热毛巾擦身 。每天用热毛巾擦身 。夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律 。
热水洗脚 。脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点 。古人云：“睡前洗脚，胜似补药 。”夏季也不例外 。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适 。
多喝热茶 。饮一杯热茶可以在9分钟后使体温下降1～2℃ 。热天多喝绿茶可以醒脑提神，多喝菊花茶可以除郁解烦，多喝决明子茶可以清热补脑，多喝枸杞茶可以补肝益肾 。
多做热身锻炼 。建议多锻炼，每次锻炼都要达到出汗的目的，以提高机体的散热功能 。但是运动量要适可而止，以防中暑 。
结语：看完本文，相信大家现在知道中暑怎么办了吧 。中暑是夏天常有的现象，这时候我们一样先不要紧张，先要撤离高温环境，再喝一些凉水，如果不行的话，需要送到医院 。我们可以在家制作一些解暑降温茶，吃一些对于常在阳光下工作的人来说是非常的好的 。但是，大家也要注意不要使用错误的解暑方法 。
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