洗手要坚持10秒以上
洗手要用肥皂揉搓双手10秒—15秒，才能除去大部分细菌，洗手也是养生之道 。
每天多做深呼吸
调节情绪的最简单方法就是深呼吸，每天静坐2—3分钟进行深呼吸，就能缓解压力和紧张情绪 。
钙和纤维是黄金搭档
钙和纤维最好一起摄入，每天6盎司酸奶 1/4杯麦片，可以提供300毫升钙和7克纤维，这相当于你一天钙和纤维需求量的30%和25% 。这可是不错的早餐选择 。
结语：看了小编的介绍，是不是已经知道养生保健有哪些了呢？是不是已经知道养生之道有哪些了呢？那小编希望您在以后的生活中多多注意了哦 。也希望您把今天学到的知识分享给您身边的朋友们哦 。
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