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方法一：将热水袋（不要太烫，避免皮肤被烫伤）放到落枕一侧的颈部位置，促进该部位的血液循环 。
几分钟之后，用手轻轻的按摩颈部，使颈部得到放松 。按摩时不要太用力，轻轻揉捏，小幅度转动颈部 。
方法二：用吹风机在颈部和肩膀部分吹15到20分钟左右（吹风机不要离身体太近），早晚各一次 。
用吹风机吹完之后，轻轻的，小幅度转动颈部，这时候身体也可以配合着慢慢的活动一下 。
【落枕了怎么办小窍门 落枕了怎么办 两个小妙招缓解落枕痛苦】这两种方法都可以在短时间没缓解落枕症状，但是还是要注意睡觉姿势和枕头高度，防止再次落枕 。
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