人的精力是有限的， 不可能像机器人一样， 不需要休息 。 长时间高强度的工作， 对人的精神状态是一种严峻的考验 。 适时的休息， 一方面是给长时间紧绷的神经提供了放松的机会， 另一方面也有助于缓解个人肌体的疲劳 。
研究表明， 人能够保持高效工作的时间， 每次持续不超过1小时 。 因此， 对职场人来说， 虽然用了很多时间在工作， 但实际上， 工作效率很低 。
2、提高工作效率
持续的熬夜加班， 是引发职场过劳死的重要诱因 。 对职场人来说， 很多不必要的加班都是源于自己没有做好时间管理， 导致工作任务无法按时完成， 只能加班弥补 。 因此， 提高个人上班时间的工作效率就十分有必要 。
具体来说， 每天要做好工作日程规划， 写出这一整天需要完成的工作任务、安排好每个时间段要做的事情， 有效把握每个时间点 。
【触目惊心过劳死警醒职场人】
3、多锻炼强健体魄
现代人工作生活节奏快， 往往不注重锻炼身体， 只会在身体出现不适时才予以关注， 亡羊补牢 。 身体是革命的本钱， 只有好的身体， 才能在职场竞争中取得更大的优势 。 所以， 锻炼身体有助于提升肌体的免疫力， 增强身体素质， 对职场人而言， 是非常有必要的 。
