养好肝身体康牢记2要3不要 肝脏排毒与微循环揭秘

肝脏属于身体上最重要的代谢器官,但是一些不良的坏习惯或者因素会对肝脏带来不同程度的损伤,当出现皮肤异常、全身无力容易疲劳以及皮肤黄疸,应该及时去医院做检查 。若想要保护好肝脏的话需要做好2要3不要 。下面和996百科网一起来看看吧 。

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养好肝脏需要做到哪3不要2要?
3不要来养好肝脏
不要生闷气:从中医的角度上来说肝主疏泄,过度生气时会影响到肝经的正常运行,从而引起胆汁淤积,对肝脏带来一定的损伤 。过度生气时会引起肝胆不和、肝气运行不通畅以及肝区疼痛 。在生气的时候会分泌出儿茶酚胺,直接作用于中枢神经,升高了血糖,加强了脂肪酸的分解,增加了血液以及肝细胞里面的毒素 。
不要总是熬夜:肝脏可把体内的有毒物质转化成低毒或者无毒的,同时也能帮助过滤有害细菌 。总是加班熬夜或者睡眠不足的话会影响肝细胞的修复和再生,不能正常排出体内的毒素 。大量的毒素在身体里面聚集,下降了体质,损害了肝功能 。
不能大量喝酒:酒里面含有的酒精会在身体中转化成乙醛,引起肝细胞的变性和坏死,最终诱发酒精性肝炎 。另外也要控制脂肪以及热量的摄入,避免让大量的脂肪在肝脏细胞里面堆积 。
2要来保护肝脏
要补充足够的营养:每天要保证有足够的水分摄入,能促进肝细胞的康复,加快新陈代谢的速度,帮助排除体内残留的细菌和有毒物质,减轻了肝脏的解毒功能 。也可以多吃富含硒比较丰富的食物,能加快酒精的分解和代谢,预防酒精性肝炎的产生 。
要多吃疏肝理气的食物:平时可以多吃枸杞子或者麦冬,能达到疏肝理气的效果,里面含有丰富的胡萝卜素、维生素c等,能促进肝细胞的新生,防止肝功能发生紊乱,另外要学会减轻压力,保持平和的心态,生气不能超过三分钟 。

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肝脏排毒与微循环
肝解毒时由于血液在流动的关系,它不是把血液关起门来做这个工作的,而是边流动边解毒,解毒的同时身体的其他部位正常运转中还会继续产生代谢产物 。所以血液里一直都会存在一些毒素,永远都解不完,只能保持我们身体的正常运转,但不能出意外和加重身体净化负担,如熬夜,酗酒,服药,感染等,否则不仅仅是肝脏解毒功能受损,别的脏器细胞也会加快老化,使体内毒素在血液中含量大大增加,这种大分子毒性物质会使血液黏稠,血流缓慢,最后停滞在人体的毛细血管中,成为"死血" 。
大家可能不知道毛细血管有多细,如果用显微镜看的话,可以看得见一个很小的血液细胞仅仅能刚好通过 。如果堵塞一条也没关系,但如果堵塞多了,像堵车一样,时间久了,越堵越多,相互影响,交通就会瘫痪 。
人衰老不只表现在外部体态容貌上,身体各内脏器官都会发生变化,其中肝脏改变亦很明显 。
首先肝血流量要减少 。男过25岁,肝脏循环血流量平均每年下降0.3%-1.5% 。女过20岁以后,60岁时的肝内血流量约比20岁时减少40%-50% 。其实,研究表明,人在60岁后,肝细胞数量随年龄增长而锐减 。肝脏趋向硬变,重量明显下降,90岁老年人肝脏的平均重量只有30岁左右青年人肝重的51.8% 。
血液是护肝养肝的基础,血流量的减少使肝内血液循环功能下降,肝脏吸收营养、代谢和清除毒素的能力也相应减退 。

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