用触屏手指的姿势一定要正确， 手指微弯， 不要垂直点， 更不能太用力， 不然手指容易受伤 。
左右手换着来， 不要只用一只手， 这样手指会过度劳累 。
鼠标手
鼠标手是很常见的现代病， 是因为经常手握住鼠标， 导致手的肌肉一直处于紧张状态， 导致双手无力或者刺痛的情况 。
建议：在用鼠标的时候手臂要固定在桌子上， 用可以垫手腕的鼠标垫， 减轻手腕的压力， 连续使用鼠标一个小时的话， 最好站起来休息一下， 活动一下手腕 。
电脑颈
就是常说的颈椎病了， 脖子长时间如果不活动的话， 会让颈椎出现问题， 严重的话颈椎就出问题了 。
建议：电脑屏幕放好， 显示器最好是抬头的， 不要低头， 使用电脑的时候腰要挺直， 不要弯腰， 双脚着地， 用电脑一会儿了也要站起来走动一下， 转动一下脖子， 让脖子得到休息 。
屏幕眼
上班的这几个小时都要对着电脑工作， 一般眼睛都会出现问题， 比如说屏幕眼， 眼睛容易累， 而且有的人喜欢在黑暗中玩手机， 这样做对眼睛伤害更大 。
建议：工作的时候， 眼离电脑远点， 玩手机的时候要把握好时间， 时间太长眼睛会累， 最后还要养成做眼保健操的好习惯， 可以让眼睛得到一个很好的休息 。
白领五种新型疾病综合征
现代生活方式的不断改变， 工作节奏的加快， 五种新型疾病综合征正侵袭现代都市白领 。 一些看似平常的工作习惯， 很有可能成为威胁健康的杀手 。
光源伤害症
许多人在办公时习惯把灯全部打开， 把整个室内照得亮亮的， 殊不知灯光也会给人带来伤害 。 人在灯光下， 时间一长就会造成视神经疲劳， 且灯光缺乏阳光下的紫外线， 荧光灯发出的强烈光波， 会导致生物体内大量的细胞遗传变性， 灯光的过分使用无形中扰乱了生物钟， 造成人体心理节律失调， 精神不振 。
夜餐紊乱症
夜晚支配胃肠道功能的副交感神经活动较白天强， 胃肠道对食物消化吸收能力也强， 因而夜生活中， 经常进食过多的高热量食品， 容易引起肥胖、失眠、记忆力衰退、晨起不思饮食等症状 。 还由于夜间睡眠不足， 人体生物钟被干扰， 神经系统的功能发生紊乱， 容易诱发神经衰弱、高血压、溃疡病等 。
熬夜失眠症
城市夜生活的丰富多彩， 吸引了更多人加入夜生活的行列， 使一部分人逐渐开始形成了晚睡觉的习惯， 甚至熬夜， 睡眠不足者增多 。 临床已证实， 长此以往， 会导致人体神经系统、内分泌系统紊乱， 继而出现食欲不振、失眠等症状 。
盒饭依赖症
工作节奏的加快， 使都市白领越来越多地依赖盒饭， 这给人们的健康带来隐患 。 因为经营盒饭的摊点， 缺乏食品卫生条件和营养常识， 常常使用浓重的调味品， 经常食用这种盒饭容易上火， 出现咽痛、口腔溃疡、牙痛、腹胀、便秘等症状 。 另外对一些不新鲜的肉品多采用炸、煎的烹调方式， 长期食用容易患上肠胃不调疾病 。
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