什么习惯会让肾脏提前衰老 如何让你的肾更加健康

我们先要纠正一个心理误区 , 即很多人都认为肾虚是男人的“专利” 。但实际上 , 女性受生理、病理因素影响也容易肾虚 , 且女性肾虚的比例相当高 , 不低于男性 。下面就随996百科网一起来看看吧 。

什么习惯会让肾脏提前衰老 如何让你的肾更加健康


什么习惯会让肾脏提前衰老?
1、持久用力
不管是体力还是脑力 , 精神上还是身体上 , 过度的情绪激动都会伤害肾脏 , 就连太过高兴也不行 。对于人来说 , 情绪适度才最健康 。
2、饮食不当
大量饮用咖啡、烈酒 , 猛抽烟 , 爱吃大鱼大肉 , 都会伤肾 。饮食过咸则伤血液、伤肾 , 饮食过于油腻则抑制肾阳 , 而狂饮烈酒则耗损肾阴 。
3、反复感冒
“百病皆由感冒起” , 感冒也是世界上唯一不能真正治疗断根的病 。寒气往往是最直接伤害肾脏的凶手 。冬天如果穿得少 , 那就是自己毁掉自己的身体 。
此外 , 生病的时间过长、夜夜泡吧、蹦的、通宵上网、乱吃保健药等 , 都会给肾脏带来负担 。

什么习惯会让肾脏提前衰老 如何让你的肾更加健康


强肾健肾小秘招
1、刺激脚心
两手对掌握热后 , 以左手擦右脚心 , 以右手擦左脚心 , 每日早晚各1次 , 每次搓300下 。中医认为 , 脚心的涌泉穴是浊气下降的地方 。经常按摩涌泉穴 , 可益精补肾 。同时 , 按摩脚心对大脑皮层能够产生良性刺激 , 调节中枢神经的兴奋与抑制过程 , 对神经衰弱也有良好的作用 。
2、按摩腰部
两手掌对搓至手心热后 , 分别放至腰部 , 手掌向皮肤 , 上下按摩腰部 , 至有热感为止 。早晚各一次 , 每次约200下 。如此按摩 , 可以健运命门 , 补肾纳气 。
3、缩肛功
平卧或直立 , 全身放松 , 自然呼吸 。呼气时 , 做排便时的缩肛动作 , 吸气时放松 , 反复进行30次左右 。早晚均可进行 。本方法可促进盆腔周围的血液循环 , 帮助性器官的康复 , 对防治肾气不足引起的女性性欲低下有较好的功效 。

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补肾食物推荐
桑椹
俗称桑果 。性寒 , 味甘 , 有补肝、益肾、滋阴的作用 。如《滇南本草》云:"桑椹益肾脏而固精 , 久服黑发明目 。"清吠趺嫌⒒顾?"桑椹滋肝肾 , 充血液 , 健步履 。"故肾虚之人 , 尤其是肾阴不足者 , 食之最宜 。
胡桃
性温 , 味甘 , 既能补肺止喘 , 又能补肾固精 , 还能润肠通便 。适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食 。正如《医学衷中参西录》所说:"胡桃 , 为滋补肝肾 , 强健筋骨之要药 , 故善治腰疼腿疼 , 一切筋骨疼痛 。为其能补肾 , 故能固齿牙 , 乌须发 , 治虚劳喘嗽 , 气不归元 , 下焦虚寒 , 小便频数 , 女子崩带等症 。"
虾子
性温 , 味甘咸 , 入肾经 , 有补肾壮阳的作用 。凡因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力 , 或阳痿 , 或男子不育症患者 , 宜多食虾 。《食物中药与便方》还曾介绍:"肾虚 , 阳痿 , 腰脚痿弱无力:小茴香30克 , 炒研末 , 生虾肉90~120克 , 捣和为丸 , 黄酒送服 , 每服3~6克 , 1日2次 。"
荷叶
【什么习惯会让肾脏提前衰老 如何让你的肾更加健康】 性平 , 味苦涩 。明代药学家认为荷叶能"涩精液" 。《本草图解》中亦云:"荷叶止血固精 。"《现代实用中药》载:荷叶"用于男子遗精或夜尿证" 。中国药科大学叶橘泉教授的经验是 , 梦遗滑精:荷叶30克研末 , 每服3克 , 每日早晚各1次 , 热米汤送服 , 轻者一、二料 , 重者三料愈 。

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