胖子要怎样才能吃得越多瘦得越快
1、多喝绿豆汤
绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品 。 绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分， 常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素， 促进机体的正常代谢， 是排毒减肥的佳品 。
2、番茄是最“保瘦”的蔬果
冬季最好的减肥方法就是吃番茄， 因为番茄是热量最低的蔬菜之一 。 番茄糖分少、热量低， 每1000克只有16大卡， 多吃也不会发胖;吃一个中等大小的番茄就能补充成人一天维他命C的需要;番茄中番茄红素可以降低热量摄取， 减少脂肪堆积， 被减肥界誉为热量分流冠军!
3、早餐喝豆浆
豆浆不仅营养丰富、热量低， 对刺激脂肪燃烧也有很大的帮助 。 炎热夏天里， 人们比较容易出汗， 脂肪易消耗， 最适合喝豆浆了 。 豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体等成分会不断地刺激你体内的脂肪细胞燃烧 。 喝豆浆至少能将你体内的脂肪燃烧速度提高2倍 。 另外， 豆浆也是能帮助排出体内毒素的健康饮品 。
4、不要相信喝水会胖
【男人婚后变成肥佬没有好处】容易胖的人喝水也会胖馐且パ?多喝水不会变胖， 不喝水除了破坏正常新陈代谢， 降低肾功能等害处之外， 绝不会让人变瘦 。 “水”不含任何热量， 人体吸收的水份， 随即会因出汗或排泄， 甚至呼吸的水蒸气而排出体外 。 不肯喝水， 滥用利尿剂， 在冬季的阳光下把自己烤到脱水晕眩…这样做， 只会让身上的肥肉事不关己地嘲笑我们 。 因此， 别做吧!
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