.png)
便秘的原因节食减肥 。近年来，年轻女性患便秘的越来越多，主要与为了减肥进食过少和服用减肥药甚至泻药有关 。食量太小，肠道中积累的纤维素、水和肠道菌群不足，导致胃肠蠕动缓慢，从而形成便秘 。因此，节食不能过度，每天保证吃1斤左右的青菜；早上起床时喝一杯凉白开，可以促进便意的产生；早餐时吃一些带皮水果，增加纤维素的摄入；在粥中加一些带麸皮的燕麦或者小麦，这些粗纤维能帮助消化物顺利通过直肠，促进排出 。
情绪不佳 。消化道通过神经纤维和神经递质与大脑紧密联系，因其含有丰富的神经元，又被称为“第二个大脑” 。如果压力大，或者精神紧张，人体会在不知不觉中扰乱了消化系统的运行机制，腹胀和肠胃不适就会接踵而来 。此时，要保证生活的正常节奏，一日三餐，每餐有水果蔬菜；白天要经常喝水，别等到口渴了才端起水杯；不要滥用抗焦虑药物，这会让肠道蠕动更趋缓慢，进而加重症状；此外，多进行些减压运动，如瑜伽、慢跑等 。
便秘的原因节食减肥 。近年来，年轻女性患便秘的越来越多，主要与为了减肥进食过少和服用减肥药甚至泻药有关 。食量太小，肠道中积累的纤维素、水和肠道菌群不足，导致胃肠蠕动缓慢，从而形成便秘 。因此，节食不能过度，每天保证吃1斤左右的青菜；早上起床时喝一杯凉白开，可以促进便意的产生；早餐时吃一些带皮水果，增加纤维素的摄入；在粥中加一些带麸皮的燕麦或者小麦，这些粗纤维能帮助消化物顺利通过直肠，促进排出 。
情绪不佳 。消化道通过神经纤维和神经递质与大脑紧密联系，因其含有丰富的神经元，又被称为“第二个大脑” 。如果压力大，或者精神紧张，人体会在不知不觉中扰乱了消化系统的运行机制，腹胀和肠胃不适就会接踵而来 。此时，要保证生活的正常节奏，一日三餐，每餐有水果蔬菜；白天要经常喝水，别等到口渴了才端起水杯；不要滥用抗焦虑药物，这会让肠道蠕动更趋缓慢，进而加重症状；此外，多进行些减压运动，如瑜伽、慢跑等 。
便秘的原因节食减肥 。近年来，年轻女性患便秘的越来越多，主要与为了减肥进食过少和服用减肥药甚至泻药有关 。食量太小，肠道中积累的纤维素、水和肠道菌群不足，导致胃肠蠕动缓慢，从而形成便秘 。因此，节食不能过度，每天保证吃1斤左右的青菜；早上起床时喝一杯凉白开，可以促进便意的产生；早餐时吃一些带皮水果，增加纤维素的摄入；在粥中加一些带麸皮的燕麦或者小麦，这些粗纤维能帮助消化物顺利通过直肠，促进排出 。
【便秘是什么原因 便秘的原因 为什么便秘】情绪不佳 。消化道通过神经纤维和神经递质与大脑紧密联系，因其含有丰富的神经元，又被称为“第二个大脑” 。如果压力大，或者精神紧张，人体会在不知不觉中扰乱了消化系统的运行机制，腹胀和肠胃不适就会接踵而来 。此时，要保证生活的正常节奏，一日三餐，每餐有水果蔬菜；白天要经常喝水，别等到口渴了才端起水杯；不要滥用抗焦虑药物，这会让肠道蠕动更趋缓慢，进而加重症状；此外，多进行些减压运动，如瑜伽、慢跑等 。
推荐阅读
- 柯基挑食怎么办
- 滑漂棉线是什么线，几分钟课堂的钩针的棉线是什么棉线我买错线了好难学求答
- 养银狐犬的注意事项是什么
- 南柯指的是什么意思 南柯是什么意思
- 浑水摸鱼是什么意思解释一下 浑水摸鱼是什么意思
- 高铁动车火车它们的动力是什么，火车的动力是什么
- 债券基金净值是什么 基金净值是什么
- 创新宏观调控是什么意思 宏观调控是什么意思
- 我国第一部纪传体通史是什么作者是谁 我国第一部纪传体通史是什么
- s925银是什么意思 s925银是什么意思