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什么时间运动效果最好早上运动
时间可控：早上是一天中最自由可控的时间段 ， 当然自由度取决于你能起多早 。
先运动 ， 后早饭：早起空腹跑步 ， 是受到一部分人推崇的「空腹有氧」的一种 。跑完再吃饭 ， 比起吃饭再跑步的优势在于：不容易发生腹痛、岔气的问题 。
要避免低血糖：担心空腹运动会低血糖的 ， 可以运动前稍喝点奶、吃少量面包补充糖原 。还有 ， 前一天晚上要正常吃晚饭 ， 还要早点睡 。
什么时间运动效果最好早上运动
时间可控：早上是一天中最自由可控的时间段 ， 当然自由度取决于你能起多早 。
先运动 ， 后早饭：早起空腹跑步 ， 是受到一部分人推崇的「空腹有氧」的一种 。跑完再吃饭 ， 比起吃饭再跑步的优势在于：不容易发生腹痛、岔气的问题 。
要避免低血糖：担心空腹运动会低血糖的 ， 可以运动前稍喝点奶、吃少量面包补充糖原 。还有 ， 前一天晚上要正常吃晚饭 ， 还要早点睡 。
什么时间运动效果最好早上运动
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先运动 ， 后早饭：早起空腹跑步 ， 是受到一部分人推崇的「空腹有氧」的一种 。跑完再吃饭 ， 比起吃饭再跑步的优势在于：不容易发生腹痛、岔气的问题 。
【什么时间运动效果最佳 什么时间运动效果最好 运动效果好的时间】要避免低血糖：担心空腹运动会低血糖的 ， 可以运动前稍喝点奶、吃少量面包补充糖原 。还有 ， 前一天晚上要正常吃晚饭 ， 还要早点睡 。
什么时间运动效果最好早上运动
时间可控：早上是一天中最自由可控的时间段 ， 当然自由度取决于你能起多早 。
先运动 ， 后早饭：早起空腹跑步 ， 是受到一部分人推崇的「空腹有氧」的一种 。跑完再吃饭 ， 比起吃饭再跑步的优势在于：不容易发生腹痛、岔气的问题 。
要避免低血糖：担心空腹运动会低血糖的 ， 可以运动前稍喝点奶、吃少量面包补充糖原 。还有 ， 前一天晚上要正常吃晚饭 ， 还要早点睡 。
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