3.多食碱性和富含维生素的食物 。
碱性食物对改善大脑功能有一定作用 。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物 。新鲜蔬菜、水果，如青椒、金针菜(黄花)、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等，都含有丰富的维生素 。
4.补充含镁食品 。
镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质 。豆 类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁 。
5.有条件的话，可适当进食人参、枸杞、胡桃、桂圆、鳝鱼等补益食品 。
胡桃仁胡桃仁是补肾固精，滋养强壮食品 。它含有人体所需的多种维生素和微量元素，对人的大脑神经有益，是神经衰弱健忘之人的辅助治疗剂 。凡健忘者，可坚持每天早、晚吃1～2个胡桃，也可经常用胡 桃仁30克，同大米煮粥服食 。
6.保持乐观的心情 。
多到户外运动，多与人交谈，如果精神太紧张可以在睡觉前或早上起床静坐半小时 。
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