3、不要憋尿
人常会有三急，其中尿急便是最为常见的一种尴尬事，但是对于正在处理紧急会议等重要活动的人，当有尿意产生的时候，我想很多人都会选择憋着，偶尔一次对身体健康不会产生伤害，但是若习惯性憋尿，很容易扰乱人们的身心健康 。
因为肾经、膀胱经是相通的，而当尿液在膀胱经中累积到一定程度的时候，很容易对神经系统产生不良的刺激，于是会对肾脏产生一定的损伤 。
上文罗列了睡前之前注重一些小窍门，便能轻松补肾养生，希望大家不妨试一试，坚持一段时间，一定能起到预期的理想补肾效果！
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