第一，不要让自己与时代脱节
年纪大了，最怕的不是疾病，而是被这个时代孤立，最怕孤独 。郭老爷子动不动就和孙女讨论国家大事，看书、看报、看新闻节目、看体育比赛，这个时代的热点问题 。
心理学家说，这是一种非常活跃的“心理长寿基因”，对任何事情，在最绝望的时候，依然抱有希望，这种人，能长寿 。老爷子有句非常到位的话：“人无论在什么地方，总要活着，总要积极地活着 。”
积极是一种重要的长寿心态，人一消极，就容易出问题，就容易生病 。不要让这个时代把自己抛弃，理解新事物，关注新动态，接受新事物 。这对老年人来说，这一点至关重要 。
第二，就是要有一项自己长期坚持的工作或者爱好
不管怎么样，一定要让自己充实起来，这样才有助于培养积极心态，对老年人来说，充实而忙碌的生活，对付消极心态的一剂良药 。
有一种东西，我们人人都有，那就是寿命 。有一件事，我们人人都得面对，那就是我们都会死;生命只是从出生到死亡之间的一小段时间 。
我们都把年龄看作是从年轻到年老的一个过程———年轻时充满希望，生气勃勃;年老时忧郁多病，体力衰竭 。就人的本性而言，我们对自己的年龄总是感到不满，总希望成为另一种年龄的人 。然而，事实是，如果我们安心于自己的年龄，那么不同的年龄都是很有意义的 。
遗憾的是，我们不得不慢慢地变老，所以最好的办法就是圆满地度过生命的每一个阶段 。迄今为止，还没有人找到一种能阻止细胞老化和衰亡的方法 。根据对数百个长寿者的生平研究，有一些特性看来是和这些人的健康、长寿有关的 。其中，有的是一目了然的，有的则不然 。下面这些，可以说是有利于长寿的主要因素：
如果你很幸运，正好出生在一个长寿家族中，那么你也很可能会活得很长久 。反之，如果你的远祖和近亲大多健康状况不佳，其中有许多人因心脏病、糖尿病、癌症或者中风而早早地死了，那么你活到高龄的可能性也不会太大 。
有些人生来就比较好动，比较活跃;有些人则比较好静，比较懒怠 。一般说来，只要不是出于焦虑而紧张地活动，好动对健康是有益的 。
每天都按常规进行体力活动的人，肯定要比整天懒洋洋地躺着或者坐着的人健康得多，也活得更长久 。显然，在那些特别长寿的人中间，有许多人是兴致勃勃的散步者 。至于散步和种种花草之类的活动为什么会如此明显地有利于长寿，这是有特殊原因的 。
因为这类活动属于“非紧张型”全身运动 。相比之下，那些进行较高强度锻炼的人，如天天蹦跳或者跑步的人，就有意无意地会担心自己的健康 。如果这种锻炼太过分，结果会适得其反———当然，如果是年轻力壮的运动员，那另当别论 。
年轻的职业运动员还来不及关心自己的健康，他们首先要关心的是自己的比赛成绩 。然而，有不少既不年轻又非职业运动员的人，却也在那里做这类高强度锻炼，目的是想以此获得强壮的体魄 。
可悲的是.他们的想法和做法全错了，因为强壮不等于健康，和长寿更是毫不相干 。重要的是我们的身体锻炼———不是运动员的体能训练———应该是低强度的，而最为重要的是，还要有乐趣 。散散步或者种种花草，这类纯粹的娱乐活动即使天天做也不会叫人厌烦，这才称得上具有“保健功能” 。
接下来的一点是，平静的心态有利于长寿 。那些整日匆匆忙忙、焦躁不安的人，在这方面是极为不利的 。要知道，愤怒和忧虑是殡仪馆老板的好朋友，而心平气和的人，几乎总能比他的那个怒气冲冲或者忧心忡忡的邻居多活几年 。所以，那些发现自己的生活总是为愤怒、忧虑或者恐惧所驱使的人，应该赶快寻找其他“雇主” 。
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