膀胱需要这样“释放”
训练“膀胱”
养成定时排尿的习惯，如每两小时一次“定时排尿” 。时间一到，不管有无尿意都要及时排尿，如果排尿时间不到，即使有尿意也要忍耐一会儿，这样可锻炼膀胱的储尿功能 。
“中场休息”
无论是工作、学习还是开会期间，都应该留个间隙稍做休息 。
尿后补水
憋了一段时间尿后，除了尽快将膀胱排空外，最好的方法就是再补充大量的水分，强迫自己多小便几次，这对膀胱来说有冲洗的作用，能避免膀胱内细菌的增生 。
健康提示
美国科学家研究报告显示，有憋尿习惯者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3—5倍，高速公路收费站的工作人员、导游、司乘人员，都是患尿路感染的高发人群，因此，这类人群更应注意及时排尿 。
有乳不放，可能“憋”出乳腺癌
由于女性的乳头与外界空气相通，如果乳汁过多未及时排出，外界的有害气体或细菌等不良物质便会侵入乳房，引发细菌感染，严重时会导致急性乳腺炎，甚至有发展为乳腺癌的危险 。
保护乳房这样做
产妇分娩的第二天即可母乳喂养，既有利于婴儿的生长，又可避免憋乳 。在哺乳期要及时给宝宝喂奶，避免乳汁淤积 。
对一些乳汁过多，婴儿吃不完的母亲，可用吸乳器排空 。宝宝断奶后要及时使用回乳药物，以免泌乳素水平不降导致溢乳 。
健康提示
有些年轻妈妈乳汁过多，因宝宝断奶、婴儿食量小，或在公共场合不愿哺乳等原因，任由乳汁自然憋回，造成乳汁淤积 。还有一种隐性的憋乳，有些女性不怀孕和不哺乳，就可能会引起体内雌孕激素失衡，同样对女性健康造成不利 。
憋尿：当心尿毒症
【身体有这需求千万不要憋】当膀胱的存储空间达到一定极限时，便会被憋爆，造成严重后果;如果尿液潴留过多，超过膀胱的储量，便会向输尿管回流，时间长了可能会导致尿毒症，膀胱的括约肌也会因此变得松弛 。所以，人们一旦有了尿意，一定要及时排出体外 。
结语：大家一定要记得，有些事情千万不能憋，当心憋出病来就不好了，所以也希望本篇文章能够给大家带来一定的帮助，我们在平时的生活中一定要多加注意自身的健康状况，千万不能忽视，否则就会出现很不好的情况，希望大家能够谨记 。
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