牛奶是我们日常生活中常见的饮品 ， 但有些人会在喝了牛奶后感到不适，那么牛奶吃了难受怎么办呢？
1. 了解牛奶引起不适的原因
【吃了牛奶类的不舒服怎么回事牛奶吃了难受吗怎么缓解】2. 尝试换种方式摄入牛奶
3. 选择易消化的牛奶产品
4. 避免与其他食物一起食用牛奶
5. 如果症状持续，建议就医
虽然牛奶是一种营养丰富的饮品 ， 但并非每个人都适合饮用 。如果出现牛奶引起的不适症状，可以尝试换种方式摄入、选择易消化的产品、避免与其他食物一起食用等方法缓解，如果症状持续，则建议就医 。
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