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多种微量元素怎么补 多种微量元素人体怎么吸收

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【多种微量元素怎么补多种微量元素人体怎么吸收】人体需要多种微量元素来保持身体健康，但是这些元素如何被吸收到人体内呢？
1. 铁元素：铁元素主要通过食物中的血红蛋白和肌红蛋白被吸收 。其中，维生素C可以促进铁元素的吸收 。
2. 锌元素：锌元素主要通过食物中的蛋白质、鱼类、贝类等被吸收 。同时，胃酸也可以促进锌元素的吸收 。
3. 硒元素：硒元素主要通过食物中的海产品、谷物、动物肝脏等被吸收 。同时，维生素E也可以促进硒元素的吸收 。
4. 钙元素：钙元素主要通过食物中的奶制品、豆类、鱼虾等被吸收 。同时，维生素D也可以促进钙元素的吸收 。
5. 镁元素：镁元素主要通过食物中的绿叶蔬菜、坚果、全谷类等被吸收 。同时，维生素B6也可以促进镁元素的吸收 。
多种微量元素都可以通过食物被吸收到人体内，不同的元素还有不同的促进因素 ， 例如维生素C、胃酸、维生素E、维生素D和维生素B6等 。因此，在日常饮食中，应该摄入多样化的食物，以确保人体能够获得足够的微量元素 。

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