1、在洗发之前 ， 我们要调整一个合适的水温 。水温不宜过高 ， 一般要比自身身体温度高两度 ， 大概在38摄氏度左右 。这个温度还能促进头皮的血液循环 。
2、洗发时 ， 先用温水淋湿头发 ， 轻轻的按摩揉洗 ， 扩张皮肤的毛血细管和真皮浅层细管 ， 使汗孔张开 ， 利于代谢废物的排泄 ， 特别要洗净头发上的尘埃杂质 。
3、然后我们再像往常一样 ， 把洗发露涂抹到头皮 。用指腹轻轻的按摩头皮的各个部位 ， 让洗发露充分的融入发根去清洗我们的分泌的油脂 ， 让头发达到一个干净的状态 。(下图：当然要达到我这样的境界 ， 那可不是需要一一般的功力的 ， 哈哈)
4、按摩7、8分钟(这儿的时间根据个人需求所定 ， 我这儿取个中间值)后 ， 用温水洗净 ， 洗净头皮上的洗发露残余 。如果相隔上次洗发的时间为一天或一天以内 ， 建议用洗发露冲洗一次即可 。因为冬天洗发频率为3天一次 ， 夏天新陈代谢旺盛 ， 我们选择2天一次 ， 这是最健康的洗发频率 。切忌天天洗头 ， 这样容易损伤头皮 ， 引起脱发等问题 。
5、那现在是抹护发素的时候 ， 市面上护发素很多 ， 选择价格适中的肯定比低廉的要好 。个人觉得沙宣的护发素不错 ， 已经用了两年了 。因为护发素的形态及成分很容易堵塞毛孔 ， 涂抹护发素千万不能触及到头发 ， 在冲洗时也碰不到头皮的距离涂抹 。维持1-2分钟即可 。
6、现在马上到了最具特色的一pART了 。因为这是我所多次实践总结出来的经验 ， 哈哈 。要冲掉护发素时用冷水冲洗 ， 因为不挨头皮 ， 所以不易着凉 。然后再用温水 ， 这时就冲掉了一些护发素成分 ， 就保留了那些对头发起保护作用的成分 。
7、干发 。先用干毛巾 ， 吸水性好的那种 ， 捏住头发吸水 ， 千万别左右搓动 ， 这样会使发质毛躁 。待木滴水后 ， 就用吹风机由上向下的吹发 。如果你有留心观察 ， 美发师就是这么吹的 。因为这样就使头发更柔顺自然 ， 分离出来的发丝会紧紧贴合在一起 。吹风机吹至七八分干即可 ， 注意热风最好别吹发梢部分 。
擦生姜片
用生姜片擦头具有不错的效果哦 ， 特别是刚刚采摘的新鲜生姜 ， 效果更好 ， 将生姜切成小片 ， 用来摩擦头发 ， 这样可以加速头部血液循环.
有助于使头发变得更乌黑浓密 ， 而对于一些生过疮疖的患者也有不错的长发效果哦！
用发酵淘米水洗头
这个方法也是很简单 ， 每天煮饭的时候都将淘米水装在一个大容器里 ， 放上两天 ， 等它进行自然发酵之后再拿出来洗头 ， 只需要三天洗一次 ， 在短短的几个月里 ， 你的头发就会变得更黑更浓密了.
虽然发酵后的淘米水会有一点异味 ， 但是要坚持洗哦 ， 洗完之后只需用清水进行冲洗就可以了 ， 注意 ， 用淘米水洗头之后不要使用洗发水了 。
蛋黄 浓茶水洗头
先用洗发露将头发清洗干净 ， 然后再将新鲜的鸡蛋蛋黄放入晾温的浓茶水中 ， 搅拌均匀后再将它缓慢的淋在头上 ， 也可以将它倒进洗脸盘里 ， 再次进行洗头的揉搓均匀过程.
大概5到8分钟就可以了 ， 将头发擦干 ， 用毛巾包好 ， 用吹风机用热风吹3分钟左右 ， 最后将毛巾解开并且用温水洗干净 ， 只要坚持几个月就可以使你的头发更乌黑浓密 。
药用何首乌
说完了洗头方面的 ， 下面就来说说食疗吧 ， 像何首乌就具有不错的乌发效果 ， 何首乌富含卵磷脂 ， 不仅可以促进毛发生长 ， 使头发更乌黑浓密还具延年益寿的作用 ， 所以平时不妨将何首乌拿来药用 。
对症食疗
平时也要注意食疗方面 ， 对于头发脆弱者 ， 可以进行针对性治疗 ， 像一些头发容易分叉的人 ， 可以适量的吃一些蛋黄、瘦肉等.
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