如果是头发有变黄现象和变红的人 ， 那就可以适量的吃一些紫菜、花生和海带鲜奶等这些含有丰富碘蛋白质和钙的食物.
如果是头发干燥无光泽的人 ， 那就可以适量的吃一些核桃、黑芝麻和动物肝脏等 ， 如果是头发大量脱落 ， 那可以适量的吃一些新鲜蔬菜水果、玉米、豆制品和高梁米 。
结语：一个人如果能够拥有健康的头发 ， 那么这个人的体质肯定也不差的 ， 因为从头发就能够看出一个人健康状况 ， 如果一个发质干枯暗黄的人 ， 那么肯定是说明体内缺少了什么东西 ， 人也不会十分健康强壮的 ， 所以一定要由内而外的调理自己 ， 让自己变得更加健康很重要 。
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