腿除了直之外 ， 还要有对比感 ， 比如大腿和小腿要有粗细差别才能更美 。大腿围(即在大腿的最上部位 ， 臀折线下)较腰围应该小10厘米;而小腿围(即在小腿最丰满处)应较大腿围小20厘米 。如此精准的美的标准 ， 光靠锻炼奏效较慢 ， 有时也得人工雕琢一下 。如果发现脂肪过多 ， 可选择吸脂手术来瘦小腿;如果是属于肌肉型的 ， 可选注射瘦腿针 。
臀部——翘圆光滑弹性佳
如果要评吸引男性的女性部位 ， 臀部绝对是前三甲 ， 巴西每年会举行独具特色的美臀小姐大赛 ， 由此可见一斑 。
美臀也有标准：臀围明显比腰围大;从侧面看 ， 臀部与腰腿部的连接处曲线明显弯曲;从背面看 ， 臀部成两个完整的圆形 ， 臀部向后突起而无下垂 ， 皮肤光滑坚韧富有弹性 。
楼梯是天然翘臀器 ， 女性在上楼梯时 ， 下意识地夹紧臀部 ， 训练其弹性 。臀腹不分家 ， 爬楼梯的时候也要收紧腹部 。这是因为 ， 腹部的刚性会让臀部更加专心地工作 ， 臀部的严格训练也会让腹部变得平坦许多 ， 一举多得 。
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