老人久坐要健脾提到伤肉我们首先想到的可能是肌肉拉伤等损伤 ， 但那种伤肉一般源于剧烈地运动 ， 肯定不是坐出来的 。会不会是因为坐的时间长了把臀部的肉压坏了呢？如果肉能压坏的话 ， 任何姿势都可能伤肉 。
那么这里的“伤肉”内在含义是什么呢？是失去了肉的正常生理特性 。肉归属于脾土 ， 脾的功能是舒缓地运化 ， 正是因为它的性格比较缓 ， 就容易出现运化不良而呆滞的情况 。适当地运动使气血运行加快可以避免脾气呆滞的发生 ， 如果久坐不动使脾气运化不及 ， 它所主的肉也就不再健康 ， 不是正常稍有弹性的肉 ， 而是一些肥肉赘肉 ， 使人形成肥胖的体型 。
因此说伤肉的真正含义并不是肉减少了 ， 或者久坐压坏的屁股上的肉 ， 更不是肉出现了拉伤 ， 而是肉失去了它的正常特性 ， 变成了不健康的肉 。
事物的本末之间总是相互影响的 ， 先有气血运行的缓滞使脾的运化功能减慢 ， 然后脾会进一步影响到它下游的肉 ， 形成了大量的懒肉 ， 这样气血的运行更受到阻碍 ， 又返回去影响脾 。
归根结底 ， 如果一个人久坐少动的话 ， 最终伤害的是脾的运化功能 ， 脾的功能一旦受损 ， 体内还会沉积大量的痰湿 ， 对其它脏器造成伤害 。
很多代谢性疾病都和缺乏运动有关 ， 也有很多疾病的起始治疗不是药物 ， 而是多做运动 。
明白上述道理 ， 我们就要尽量避免久坐 ， 多进行散步、体操等运动 ， 让懒散松弛的肉紧张起来 。
【久坐如何锻炼身体 老人久坐要健脾久坐族要怎么锻炼懒惰肌肉？】但对老人来说也要避免走入另一个极端 ， 即进行剧烈的运动 ， 这会使得精神和肉体都过分紧张 ， 对患高血压、冠心病的老人是极为不利的 。
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