按摩方法：用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟，然后顺时针揉按穴位约5分钟 。
功效：通调脾胃气机、祛湿化痰 。
2、足三里
足阳明胃经合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指 。
按摩方法：用大拇指按压或顺时针揉按穴位5-8分钟，局部有酸胀感效果佳 。
功效：足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能，还能补中益气、扶正祛邪，有利于增强机体免疫力 。
3、中脘穴
在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸 。
按摩方法：用指端或掌根作用于穴位，顺时针揉按2-5分钟，亦可用四指指腹或掌心置于中脘穴，顺时针按摩2-5分钟 。
功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者 。
4、曲池穴
手阳明大肠经合穴，完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处 。
按摩方法：以大拇指指腹点揉此穴2-5分钟，亦可用四指并拢，拍打此穴，以局部皮肤微红为度 。
功效：可泄大肠湿热，用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者，亦可治疗湿疹等皮肤病症 。
按摩艾灸祛湿方
艾灸
艾灸法具有温通经络、祛寒除湿等功效，通过选取丰隆穴、足三里、中脘穴、曲池穴等穴位施灸，能治疗湿气带来的不良症状 。
灸法
1、选择祛湿穴位(丰隆穴、足三里、中脘穴、曲池穴)两三个施灸 。
2、点燃艾条，在穴位上方3厘米左右施灸，每个穴位灸5-10分钟，局部皮肤发红即可 。
注意：有湿热症状的人(身体感觉发热、口干、口苦、舌苔黄等)不宜施灸 。
【湿气重怎么调理 怎样可以祛除体内湿气】结语：通过上面文章对湿气重怎么办做了进一步的阐述和解决方法，希望能够帮助到大家，小编提醒，不论是做上面按摩或者运动，都有把握好一个度，希望小编你的介绍对大家有所帮助，小编祝大家身体健康 。
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