5招快速减掉双下巴辅助拍打
每天早晚洁面护肤后，扬起头，用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处 。
由颈部向下颌处拍打，颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度，手背要紧贴颈部至下颌的皮肤，完成在拍打中向上提拉的步骤，正面拍打30下 。
保持仰头的姿势，分别向左右四十五度转头一边各拍打30下，从而达到紧致肌肤，燃烧下颌脂肪的目的 。
饮食（咀嚼食物的次数）
有人说，由于现在吃的东西大多都是偏软的东西，因而容易形成双下巴 。因为咀嚼食物的次数变少，所以下颚的肌肉开始变得衰弱 。平常吃些硬的东西，或是有嚼劲的东西，有意识地提高平常饮食当中咀嚼食物的次数，通过这样来改善双下巴问题是很重要的 。
仰面提升
仰面横躺在床上 。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次 。不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次 。
下巴上推
将双脚打开，身体放轻松，站直 。然后将双手放在身后，手指交叉握紧 。紧接着将身体伸展开来，下巴向上提紧，利用鼻子吸气，嘴巴记得吐气4次以后，再恢复到原来的站姿 。重复数次 。
头向右倾斜，右手伸到头左侧边，轻轻将头下压，然后一直保持这个姿势20秒钟 。接着换边，重复同样动作，左手轻压右侧头部 。左右为一套动作，重复该套动作4次 。将左手掌防在下巴处，顺势将下巴向上推，重复该动作10次 。然后换右手，重复一样的动作10次 。
搭配按摩帮你快速击退双下巴
【双下巴怎么变成锥子脸 5招快速减掉双下巴,,这样做轻松拥有锥子脸】洗澡时，防松全身的肌肉和神经，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩 。常做这样按摩对于消除下巴肌肉的松弛和皱纹效果极佳 。
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