3.耳朵
中医对耳朵和肾的理解是：肾开窍于耳，这也是最基本的中医理念 。在《灵枢仿龆绕分刑岬健吧銎ㄓ诙Ｉ龊驮蚨芪盼逡粢印！彼裕涞暮没狄补叵档缴觯；ず桶茨Χ湟彩且恢盅龇椒ā?/p>对耳朵的按摩方法
首先，可以搓耳朵 。搓耳朵是冬季最简单的养肾方法，一方面有助于肾气的提升 。另一方面可以促进耳朵的血液循环，增强耳朵的御寒能力 。
其次，可以提拉耳朵 。提拉和捏揉耳朵也一种保健手法，可以补肾气 。
4.头发
肾开窍于耳的下一句是肾其华在发，所以头发也是观察肾脏是否健康一种途径 。头发花白、灰白或枯黄等，这些都是肾虚表现 。而适当的按摩头皮，也是一种养肾方法 。
按摩头皮的方法
首先，可以常梳头，利用梳齿刺激和按摩头部皮肤，起到补肾气的作用 。同时，还可以促进头部血液循环，起到缓解压力等作用 。
其次，可以利用手指按摩头皮 。五指成梳，边梳理头发边按摩头皮，可以促进气血运行、舒筋活血和平衡阴阳 。
所以，冬季里养肾的方法有很多，不仅限于食物一种 。
结语：肾好不好关系到人体的生长、生殖和发育，而补肾养肾的方法有很多，不仅仅是冬季的美食 。上文我们简单的提到了一些日常补肾的小方法，如厕时叩齿，日常生活中按摩腰部、泡脚、搓耳朵和梳头都可以起到补肾气的效果 。
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