其实早餐是必须要吃的，因为身体经过一夜的新陈代谢，消耗了大量的能量，此时胃处于空腹状态，这个时候如果不吃早餐，分泌的胃液就会损伤胃黏膜，对胃健康并不利 。
而且不吃早餐的话，那么就会引起体内血糖降低，一上午整个人都会觉得头晕乏力，身体非常不适，影响了工作的状态，而且也会导致中午的进食量大大增加，这样也就增加了发胖的风险，长期不吃早餐，身体的抵抗力一定会下降，这时身体就非常容易受到疾病的侵袭和困扰了 。
除了要吃早餐外，早餐一定要吃好，一定要合理搭配，因为身体要补充多种营养素，比如蛋白质、维生素、脂肪、碳水化合物等等，所以早餐中一定要包含这些营养素，吃一顿丰富健康的早餐，为一天都开了个好头 。
【起床后做四件事情不用担心疾病困扰】结语：“一日之计在于晨”，早上的时光对于我们来说是非常重要的，如果想要身体健康，就一定要抓住早上起床后的时间，赖会床让身体可以彻底苏醒，并且喝点水为身体排毒，同时洗个澡使身体变得精力充沛，最后再吃一顿营养丰盛的早餐，这样就可以提升身体的抵抗力，让身体不会再被疾病所侵袭了 。
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