3、足三里穴
位置：足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处 。
用你的拇指指腹稍用力点揉足三里穴，以酸胀为度，如果是宫寒所引发痛经的女性，还可以用艾条悬灸足三里 。
足三里穴也被称为“长寿穴”，经常按摩不仅可以强身健体、延年益寿，而且对气血不足的体弱女性具有补益气血、暖宫调经、治痛经的功效 。
两类饮食摆脱疼痛
1、玄胡益母草煮鸡蛋
玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个 。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋 。
2、乌豆蛋酒汤
乌豆60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升 。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可 。
功效：具有调中、下气、止痛功能 。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效 。
结语：以上就是996百科网为大家总结的缓解痛经的办法以及缓解痛经的穴位，希望小编的介绍能对大家有所帮助 。在经期过程中也要注意保持良好的生活卫生习惯，多喝热水捂水袋，这样也是有利于缓解痛经的哦 。
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