人们常会说：“细节决定成败”，生活中的一些小细节能够决定你能拥有健康还是疾病缠身 。生活中的一些小习惯存在很多的健康隐患，都在潜移默化的吞噬着我们的健康 。你知道这些不起眼但有害健康的生活习惯有哪些吗？下面小编为大家罗列出日常易导致寿命“加减”的8个生活习惯，赶快来看看！
一、减寿的生活习惯
1、吸烟
说到吸烟，我们就自然而然的会和寿命扯上关系 。平均每吸一支香烟会缩短11分钟的寿命，这听起来是不是很骇人听闻呢？但是，有一点可以肯定，就是吸烟者比不吸烟者短命 。香烟中含有大量对人体有害的尼古丁，容易使人上瘾，这种物质也是影响睡眠的罪魁祸首，如果经常睡眠不好，还会引发各种健康疾病 。
但是，吸烟的危害远不如此，它的最大危害性就是容易导致癌症 。我相信，吸烟致癌已经是一件众所周知的事情，烟草中的烟雾中含有焦油，尼古丁和一氧化碳，这些都是容易导致人体致癌的化学物质 。这些化学物质能通过胎盘影响到胎儿，致使其子代的癌症发病率提高 。吸烟还严重损害肺部的健康，之前有一则新闻报道，一名死于肺癌的患者就是长期吸烟的，其肺部已经是黑色的 。由此可见，吸烟对我们的健康存在很大的威胁，希望大家为了生命健康，远离香烟 。
2、经常食用垃圾食品
现在的生活节奏快，导致快餐流行起来 。各种大街小巷热卖的一些让人垂涎三尺的垃圾食品，得到大家的青睐 。
然而，这些垃圾食品仅仅提供了一些热量，没有任何的营养成分，对身体健康没有任何价值 。
【这些生活习惯在“加减”你的寿命】而且，这些垃圾食品含糖量较高，经常食用高糖食物会导致血糖迅速增高，刺激胰岛素大量释放，动员人体快速消耗葡萄糖，血糖又随之剧烈下降，这种血糖值大起大落的波动容易令人感觉疲劳，烦躁 。
偶尔吃一次可以解馋，但是经常食用便会对我们的身体状况造成严重威胁 。因此，应避免长期使用，从而避免感染性疾病和癌症的高风险 。
3、饮用含有咖啡因的饮品
经常饮用一些咖啡因的饮品，对我们的心脏有很大的潜在威胁 。因为，这些咖啡因类的饮品影响心血管系统的大脑中枢，也直接对心脏产生作用 。而且，这些高剂量的咖啡因能使不耐受咖啡因的人每分钟增加15次心跳，这样便影响了心脏的正常规律跳动，从而易导致人的短暂性心律不齐，更严重的会增加患心肌梗死的风险 。
4、肥胖
生活中由于各种美食的诱惑，管不住嘴巴，经常无节制的乱吃一通，最后导致体重的猛增 。但是，肥胖对人体的健康有很大的危害 。
肥胖导致血脂异常 。肥胖者比普通人更容易患有患高血压及糖尿病，而有高血压、血脂紊乱和糖尿病的肥胖者，大脑更容易出问题 。
肥胖容易增加患高血压的概率 。肥胖与高血压密切相关 。一个中度肥胖的人，发生高血压的机会比瘦的人要高很多 。因此，肥胖的人们应该通过健康的方式进行适量减肥，为我们的身体减减油脂，不让肥胖成为健康的阻碍 。
5、 经常熬夜
由于高强度的工作量，白天完不成的工作，大家只能利用晚上加班熬夜的时间来赶工，然而，这样对我们的健康是很不利的 。
晚上11点到凌晨3点，这段时间是美容的最佳时间，同时也是肝脏充分休息的时间 。这段时间如果不进入到深度睡眠的状态，那么人体的毒素堆积在体内，两个重要器官无法得到充足的休息，那么就会在皮肤上表现出来，人们会出现皮肤粗糙、粉刺、黑斑、暗疮等现象 。而且，人们在熬夜之后，由于睡眠不足，脑细胞没能得到充分的休息，容易出现头昏脑涨、注意力不集中的现象发生，甚至还可出现头痛，长时间下来可导致记忆力减退 。
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