长期熬夜对女性的危害更大，容易引起肥胖、皮肤受损、免疫力下降，还会出现内分泌失调状况，从而引发各类妇科疾病 。
睡眠不足，经常熬夜，还容易提高心血管病风险，为了健康的身体，请大家睡眠最好保证6到7个小时 。
二、增加寿命的生活习惯
1、运动
生命在于运动，运动的好处很多，可以帮助我们促进血液的新陈代谢，可以让我们有效排毒 。
运动存在生命中的每一个细胞中，血液在不停地流转着，大脑也无时不刻不在运转，即使是在睡觉的时候，我们的眼球都在做运动，运动的好处就在于让我们的身体保持在健康的状态 。
运动的好处有很多，这里就不具体说了，不过运动需要适度，安排适合的运动时间，每天运动一小时，健康生活一辈子，让我们赶快运动起来吧！
2、饮茶一杯
中国人很多喜欢喝茶，茶文化在中国也底蕴很深，茶叶已经成为人们生活中不可或缺的饮品 。
喝茶不仅是一种生活态度，更是养生的一种健康习惯 。
喝茶有益身心众所周知，茶叶中含有的茶多酚和多种维生素等能够起到保健和药理作用 。茶叶中的茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率 。喝茶可以有效预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年障碍症 。
因此，喝茶养生的习惯，希望大家能多多学习，悠闲品茶的同时，更能拥有好的健康身体 。
3、定期做身体检查
定期做身体检查，是对我们健康的一个保障，可以及时查出疾病，并及早的治疗 。虽然自身感觉没有明显的不舒服，但是这不能说明你是健康的 。
许多疾病初期或者中期，人体是没有感觉的，并不会产生任何不适，或自觉症状轻微 。因此，我们不要过于相信自己的主观感觉 。感觉只是一方面，重要的是通过体检及早发现疾病，做到早预防、早发现、早治疗 。为你的健康全面把关 。
结语：以上小编为大家精心列出的8个生活习惯，你都记住了吗？由上可以总结出，生活中的小习惯布满了健康危害，成为了影响健康的罪魁祸首，希望朋友们能引以为重，为我们的健康消除屏障，所以以上8个生活习惯，你千万要铭记于心！
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