健康的身体是人们一直追求的，现在社会的平均寿命比以前提高了不少，注重保健的人很多，不论是日常生活中吃饭还是休息，大家都开始极力的注重养生 。当然，这样的比例在整个人群中还是较少的，在生活中还是有不少人根本不在乎身体的保养，做不合时宜事情，这些事做多了，对于健康伤害是极大的 。
早晨是一个人保养身体的最好时间，经过一夜休息，身体调节刚刚好，这个时候身体处于百废俱兴的状态，不论是对于营养的吸收，还是对于身体的自我调节都是非常有帮助的 。但是，在生活中我们在早上经常做的一些事情，会伤害身体的，身体要是被伤害到，会造成疾病缠身，下面就说说在早上要是做这些事情是会让疾病不请自来的 。
一、喝凉水
在夜间休息的时候，身体这个时候还在进行自我调节，身体中的水分会在这个时候不知不觉的被蒸发掉 。不少人在第二天起床的时候会发现嗓子发干，这就是水分蒸发的缘故 。
更不用说在这个寒冷的冬天，屋里的空调一整夜都开着，看似保暖的背后，很有可能是早上说话都发不了声 。
有一些人会在起床之后直接端起前一天晚上倒下的一杯水，咕嘟咕嘟一口气全都喝完，这样的做法看似对嗓子有很好的浸润，但是，对于身体却有很大的伤害 。
这是因为喝凉水和喝热水还是有本质上区别的，喝凉水是会伤害身体中的阳气，在早上是会造成女性痛经的情况，男性要是常喝凉水是会出现胃病的状况，长时间的在早上喝凉水还会伤害到关节 。
一般来说，我们在早上起床的时候喝一杯温热的蜂蜜水，对于身体有很好的滋润，同时能够有效的调节身体 。
因而，在早上习惯于喝凉水的朋友需要改变这一做法了 。
二、喝咖啡
既然在早上不适合喝凉水，那么在早上喝咖啡怎么样？不少人因为睡眠质量差，在早上起床的时候头脑还晕乎乎的，这样的状态怎么能够开展一整天的工作呢？
喝咖啡提神是大家都知晓的事情，不少上班族会在精力损耗的时候开始喝咖啡，通过喝咖啡有效的提高精神，对于工作是非常有帮助的，于是，在早上起床之后就会喝咖啡 。
其实不然，喝咖啡确实能够提神，但是，在早上起床之后就喝咖啡是非常容易造成能量过剩的，咖啡中的咖啡因等物质还会不断的刺激胃酸的分泌，会影响到肠胃的运行，一般来说，患有胃溃疡的人是不适合在早上喝咖啡的 。
即使想要喝咖啡，不妨在喝咖啡之前吃一点面包，这样对于胃部有很好的保护 。
三、闹铃一响就起床
在生活中不少人是在闹铃响起之后就立刻起床，手机闹铃、闹钟闹铃已经成了生活中的一条指令 。
其实不然，处在睡眠中的人，这个时候身体还处于调节阶段，这个时候机体会由压抑向兴奋开始转变，在这转变的过程中是需要一定的时间 。
要是在早上闹铃刚响就起床是会出现头晕、眼花的情况，这是因为在早上，身体没有得到营养的补充，对于年轻人来说，这样的情况还好些，但是对于老年人来说，就是要不得的事情，这是因为老年人本来都是身体薄弱的群体，这个时候发生头晕、眼花的情况往往会造成意想不到的伤害 。
一般来说，我们在早上起床的时候，即使听到了闹铃的声响，也不要立刻就起床，是可以躺在床上，多躺一段时间，在躺在床上的这段时间可以有效的调节身体，就是简单的做一个伸懒腰的动作对于健康也是有好处的 。
因而，在早上不要听到闹铃的声响就起床 。
四、早上起床就洗头
冬天的夜晚不少人在晚上睡觉的时候会全身钻进被窝，连头都不伸出来 。这样的情况在生活有太多人在做了 。这样的后果就是不少人在第二天早上醒来的时候会发现自己的头发乱糟糟的 。
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