4.睡觉时适当添减衣服
体温与室温以及被子的温度是会相互影响的 。如果你是对体温变化特别敏感的人，可以根据自己的体温适当添减衣服，使自己的体温控制在一个合适的范围内 。
如果您总是在半夜醒来，试试以上的建议吧 。或许会成为你重新入睡的关键 。
总结：经过小编上文的介绍，你知道中午睡不着怎么办了吗？你知道小编介绍给你的有哪4招可以让你安然入睡了吗？4个改善睡眠的方法你都学会了吗？大家在平时一定要养成良好的睡眠习惯，这样才会有一个健康的睡眠质量 。
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