内分泌失调是大多数女性的困扰 ， 外表似乎没有太大的变化 ， 但是对我们的身心却有很大的危害 。内分泌是由许多原因引起的 ， 比如：失眠 ， 压力大、心事过重、环境的改变等等 。那么什么是内分泌失调？怎样去调理？下面小编给大家支支招吧！
人体有内分泌系统 ， 分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能 。正常情况下各种激素是保持平衡 ， 如果因为某种原因而打乱了平衡则会引起失调 ， 会出现四个症状 。
症状一：肌肤恶化
内分泌失调最明显的表现就是反应在脸上 ， ， 因为内分泌失调是由气血瘀滞造成的 ， 这样会在我们体内堆积毒素 ， 接着会在皮肤上表现出来 。从而出现恼人的痘痘、斑点 ， 抹再多化妆品也没用 。
症状二：脾气急躁
当你无缘无故发脾气 ， 长期的抑郁 ， 这样持续时间过长 ， 就会引起身体上的一些微妙的变化 ， 这样就会导致内分泌出现紊乱 。许多更年期的女性出汗、脾气变坏 ， 这个可能是内分泌失调导致的 。
症状三：妇科疾病
妇科内分泌疾病很常见 ， 如不孕不育、子宫内膜异位症、痛经、月经不调等 ， 还有一些乳腺疾病也会与内分泌失调有关 ， 另 ， 有些面部色斑也是因为妇科病造成的 。
症状四：肥胖
有些人说为什么我不怎么吃东西 ， 但是还是在发胖 ， 那你就要考虑是不是内分泌失调了 。还有日常饮食的摄入失衡 ， 不好的饮食习惯都会产生内分泌失调 。
控制情绪
多运动影响内分泌的一个重要因素就是情绪 ， 少让自己抑郁 ， 多缓解压力 ， 少发脾气 ， 多运动耗费掉不必要的能量 ， 排解忧愁 。以免由于精神原因而造成生理性的病变 ， 努力提升自己的自信心 ， 克服焦虑、紧张等不利于己的事 。
适当的运动
每周坚持3-4次的运动 ， 让血液畅通 ， 增强抵抗力、免疫力 ， 少些疾病 ， 多些健康 。少些夜间活动 ， 多些睡眠 。
身体排毒 ， 内养外调身体排毒功能低下 ， 会引发一系列的肌肤问题 。保持大便、小便、汗腺的通畅 ， 让机体内产生的废物、毒素有个通畅的排泄通道 ， 及时补充水分 ， 重视便秘美症状的治疗 。
合理安排性生活
腺小叶增生、黄褐斑等内分泌疾病 ， 都是因为长期处于单身期或是夫妻生活不协调引起的 ， 因此保持正常的性生活是保证女性身心健康、延缓卵巢功能衰退 ， 调节内分泌具有重要的意义 。
【如何调理内分泌 变身健康美人】中医调理
内分泌失调如何调理？根据个人的气血特点 ， 特别配制滋补方剂 ， 补气养血 ， 深入调理内分泌 ， 提高机体免疫力 ， 改善女性月经不调、身体虚弱、易感易患妇科炎症等问题 。
心理疏导
女性性腺轴的最高司令部是下丘脑 ， 内分泌的调理一定不能忽视心理上的调节 。
爱泡澡
泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一 ， 利用高温反复入浴的方式 ， 可以促进血管收缩、扩张 。每次泡澡3分钟 ， 休息5分钟再入浴 ， 重复三次 ， 就 能在不知不觉中消耗大量能量 ， 效果相当于慢跑一公里 。同时 ， 泡澡也能促进老旧角质更新 ， 保持肌肤光滑细致 。但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡 ， 不妨试试传统的保健良方 。
食调理很重要 ， 大家可以根据自己的情况 ， 制定方案 ， 只有科学的饮食 ， 才能起到作用 。另外 ， 要多吃一些新鲜的水果 ， 吃清淡一些的东西 。若是气血亏的话 ， 可以吃一些黑米、小枣、红小豆以及银耳等补气血的食品 ， 少吃凉的 。一下有几个小方案 ， 大家可以试试 。
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