3、武火煲沸后改文火煲2个半小时 ， 调入适量盐、油便可 ， 供3—4人用 。
功效
赤小豆冬瓜煲生鱼汤清淡不腻滞又富有营养 ， 同时又有祛湿健脾作用 。赤小豆是广东民间常用的煲汤料之一 ， 有健脾去湿 ， 消肿解毒的作用 ， 冬瓜能解暑气 ， 而生鱼能补脾利水 。
四、粟米白果猪肚汤
材料：粟米3条、白果50克、猪肚1个、生姜3片 。
做法
1、粟米洗净 ， 连衣、须切段状;白果去壳、去衣、洗净 。
2、猪肚冲洗后翻转 ， 用刀刮去脏杂 ， 再用生粉反复洗净 ， 并以清水冲净 。
3、一起与生姜放进瓦煲内 ， 加入清水3000毫升(约12碗量) ， 武火煲沸后改文火煲2个半小时 ， 调入适量食盐和生油便可 。
功效
前段时间连续降雨 ， 湿度大 ， 这样的天气宜饮粟米白果煲猪肚汤 。粟米(玉米)是广东民间十分喜爱的煲汤料之一 ， 其入汤后清甜可口 ， 不但营养价值十分高 ， 且能健脾祛湿 ， 最适宜于时下的天气饮用 。以粟米配伍敛肺气、止滞浊的白果煲猪肚 ， 其气味清润而不腻不滞 ， 除了有健脾祛湿的功效外 ， 还能清热、益气、健胃 ， 为周末家庭靓汤 ， 男女老少皆宜 。
【夏季养生 养生需注意7个方面】总结：通过上述文章对夏季养生的7个方面和夏季养生汤食谱等相关知识的详细的介绍 ， 大家都学会了吗？只有健康的饮食和适量的运动相结合 ， 你才能拥有健康的身体哦 。小编希望大家可以与朋友们分享这些 ， 让小编可以帮助到更多的人 。
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