眼睛度数的增加是现代人普遍存在的问题，但有些人却发现自己无法再控制眼睛度数了 。那么，怎么没有控制眼睛度数了呢？答案很简单，就是我们平时的不良用眼习惯 。接下来，本文将从三个方面为大家详细介绍 。
1. 长时间盯着屏幕
【控制度数不增长怎么没有控制眼睛度数了】现在，很多人工作和学习都需要长时间盯着电脑、手机等屏幕 ， 这种行为会使眼球处于一种紧张状态，进而影响视力健康 。特别是在夜间使用电子设备，更容易造成眼睛疲劳和干涩 。因此 ， 要减少对电子设备的依赖 ， 尽量保证每天有足够的休息时间，让眼睛得到充分的放松 。
2. 不注意饮食健康饮食也是影响眼睛健康的重要因素 。营养不均衡会导致身体各系统功能失调，包括视觉系统 。例如，缺乏维生素A、C、E等营养素，会使眼睛变得干燥、易疲劳、视力下降等 。因此，我们应该合理搭配饮食 ， 多摄入含有上述营养素的食物 ， 如蔬菜、水果、坚果等 。
3. 缺乏户外活动现代人过度依赖室内环境 ， 缺乏户外活动 ， 这也是导致眼睛度数增加的原因之一 。户外阳光可以刺激视网膜 ， 促进眼部血液循环 ， 有助于保持眼睛的健康 。因此，我们应该适当增加户外活动时间，让眼睛得到更好的锻炼 。
以上三点是导致眼睛度数增加的主要因素，如果我们能够改善不良用眼习惯，加强眼部保健，就能有效减缓眼睛度数增加的速度，保护眼睛健康 。
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