每个女性都有例假，但是有时候肚子胀却迟迟不来，这让人很烦恼 。那么怎样才能快速来例假呢？下面为大家分享几种方法 。
1. 喝姜汤
姜汤可以促进血液循环，加速子宫收缩 ， 从而引起月经的到来 。将一块姜切成小块，放入锅中加水煮沸，再加入红糖调味即可饮用 。
2. 运动
适当的运动可以促进身体的新陈代谢，加速血液循环，从而帮助月经的到来 。建议选择低强度的运动方式，如瑜伽、散步等 。
3. 泡脚
泡脚可以促进身体的血液循环，从而加速月经的到来 。在温水中加入一些盐和姜片，泡脚20-30分钟即可 。
4. 按摩
按摩可以促进子宫的收缩 ， 加速月经的到来 。可以用手指轻轻按摩腹部，或者使用艾条进行艾灸 。
5. 吃一些特定的食物
有些食物可以刺激子宫收缩，从而加速月经的到来 。如桂皮、花椒、茴香等 。
【肚子胀快来月经还是怀孕了肚子胀要来例假怎么快速来】以上几种方法都可以帮助加速月经的到来，但是需要注意的是 ， 如果长期出现月经不调的情况 ， 应该及时就医 。
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