3.山药薏米粥（腹痛腹泻）
将山药、莲子、薏米和干百合洗净，和小米一起煮粥 。山药薏米粥可以健脾益气，适用于脾虚腹泻、便溏以及肢体无力的人群 。其中山药消化不良等症状也有效果 。
4.姜汁牛奶（泛酸呕吐）
将鲜生姜洗净切片，加水捣烂取汁，与200毫升左右的鲜牛奶放入锅中，加热煮沸 。生姜具有解毒杀菌的作用，生姜中提取出的姜烯、姜酮的混合物有较好的止呕吐作用，而其中的姜辣素刺激胃黏膜，振奋胃功能，达到健胃止痛的效果 。另外，牛奶可保护胃黏膜，舒缓肠胃压力，还有补肺养胃、生津润肠的功效，对于嗳气不止、脾胃不和的症状也有益 。
给肠胃减负的饮食小技巧1.酸奶、芹菜汁、葡萄能缓解酒后不适
过量喝酒会对胃造成过分的刺激，以致影响胃功效的正常工作，引起胃粘膜损伤 。因此过量饮酒之后会激发人体胃部不适、恶心，让人没有食欲 。建议喝酒前、中、后都要喝点酸奶，它含有乳酸，能解酒，同时还会在胃粘膜上形成保护膜，延缓酒精的吸收，尽可能地保护胃不受酒精伤害 。酒后肠胃不适可以喝杯芹菜汁，芹菜中含有厚实的B族维生素，能分解酒精 。除了芹菜汁，吃点葡萄也是极好的，葡萄里有丰富的酒石酸，能与乙醇反应，降低体内酒浓度，缓解胃不适 。
2.火锅放入豆腐、莲子防上火
【食物怎么吃才能给肠胃减负？ 给肠胃减负的饮食小技巧】不少朋友贪图吃上够鲜够嫩的肉，生肉、生鱼往往往锅里一烫就立马捞出来吃 。但此时，那些寄生在肉类中的病菌或寄生虫卵，通常都未被杀死就直接进入了人体的消化道，容易引起胃肠道感染等疾病 。此外，应将用来夹、盛生食的碗筷与直接入口的餐具分开，不得生熟混用 。专家建议，吃火锅时，可放些豆腐、白莲 。因为豆腐具有清热去火、除烦止渴的作用；而莲子不仅富含多种营养，也是人体调补的良药，加入的白莲最好不要抽掉莲心，莲心有清肺泻火的作用 。
推荐阅读
- 小编教你Photoshop去除复杂图片文字的详细操作方法 小编教你电脑c盘满了怎么清理
- 湘潭到永顺多少公里，从永顺到湘潭坐大卧怎么走
- 痣疮治疗多少钱，长痔疮不治疗会怎么样
- 吃什么美白皮肤最快
- 哈士奇呕吐拉稀不吃东西？可能是犬瘟热
- 吉娃娃不让剪指甲怎么办
- 博美犬拉肚子怎么办？先弄清楚原因再治疗哦！
- 小狗身上痒怎么办
- 腊肠狗吃什么
- 金毛幼犬狗粮怎么泡