最佳佐菜从酒精的代谢规律看 ， 当推高蛋白和含维生素多的食物 。 如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等 。 注意 ， 切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒 ， 因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺 ， 与酒精发生反应 ， 不仅伤肝 ， 而且损害口腔与食道黏膜 ， 甚至诱发癌症 。
恶习六：餐后吸烟 。
夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体 。
饭后吸一支烟 ， 中毒量大于平时吸十支烟的总和 。 因为人在吃饭以后 ， 胃肠蠕动加强 ， 血液循环加快 ， 这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态” ， 烟中的有毒物质比平时更容易进入人体 ， 从而更加重了对人体健康的损害程度 。
【揭秘让上班族短命的恶习】见招拆招：全面禁烟 。
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